Kasha - 적절한 영양 섭취를위한 최선의 선택. 우리 몸에 필요한 많은 섬유질, 비타민, 미량 원소를 함유하고 있습니다. 우유가 든 보리 죽은 모든 성인과 아이들이 좋아합니다. 이것은 많은 단백질을 포함하고 있기 때문에 근육 덩어리를 만들고 싶은 사람들에게 훌륭한 음식입니다. 시리얼 죽의 정기적 인 사용은 피부 상태를 개선하고 깨끗하고 부드럽고 유연하게하는 콜라겐 생성에 기여합니다. 보리 죽을 맛있게 요리하고 요리하는 방법을 함께 생각해 봅시다.
우유에 보리 죽의 조리법
성분 :
- 우유 - 200 ml;
- 보리 groats - 50 g;
- 설탕 - 취향에;
- 물 50 ml;
- 버터 - 10g;
- 소금 - 맛.
준비
냄비에 우유를 부어 약간의 물을 더해서 스토브에 올려 놓으십시오. 우리는 혼합물이 끓을 때까지 기다리고 있고, 보리와 소금을 부드럽게 부어 넣는다. 버터가 두껍게 될 때까지 약 30 분 동안 끊임없이 저어주는 저온에서 요리하십시오. 요리가 끝나기 5 분 전에 설탕과 버터를 넣고 섞어주세요.
우유와 호박이 든 보리 죽의 조리법
성분 :
- 우유 - 200 ml;
- 물 100 ml;
- 보리 groats - 4 tbsp. 숟가락;
- 호박 -100 g;
- 버터 - 1 티스푼;
- 소금 - 맛.
준비
우리는 groats를 철저히 씻고, 분류하고, 철 냄비에 넣고, 물을 부어서 불에 붙입니다. 대략 25 분을 익히고, 뚜껑으로 덮고 kasha를 양조하게하십시오. 이번에는 호박을 청소하고 작은 조각으로 잘라냅니다. 스튜 냄비에서 우유를 따르고, 호박을두고 혼합물을 끓게 가져 오십시오. 우리는 더 작은 불을 내고 끊임없이 약동하여 20 분 동안 요리합니다. 우리는 밀크 - 호박 덩어리를 믹서로 갈아서 보리와 섞습니다. 호박을 넣은 완성 된 보리 죽에서 버터를 넣고 잘 섞는다.
바나나를 가진 우유 죽 조리법
성분 :
- 보리 groats - 0.5 항목;
- 물 - 0.5;
- 우유 - 0,5 품목;
- 바나나 - 1 개;
- 소금, 설탕 - 맛.
준비
우리는 보리를 차가운 물에 미리 넣고 밤에 두십시오. 아침에 우리는 물의 유출 물을 뽑아 내고 끓는 물로 부대를 쏟아 붓습니다. 저열로 5 분간 요리 한 다음 소금과 설탕을 넣어 맛을냅니다. 우리는 그것을 잘 섞는다. 3 분 정도 더 익히고 우유를 넣으십시오. 죽이 너무 두꺼운 경우 약간의 우유를 넣을 수 있습니다. 약 5 분 동안 쿡하고 끕니다. 바나나가 벗겨지고 작은 입방체로 자르고 죽에 넣습니다. 우리는 모든 것을 철저히 섞어서 판 위에 놓고 약간 크림 같은 기름을 더합니다! 그것은 매우 맛있고, 건강하고 영양가있는 것으로 밝혀졌습니다!
과일과 함께 우유 죽
성분 :
- 보리 groats - 4 tbsp. 숟가락;
- 우유 - 500 ml;
- 소금 - 0.5 tsp.
- 설탕 - 1 큰술. 숟가락;
- 버터;
- 베리 믹스 (건포도, 딸기, 체리, 살구).
준비
스튜 냄비에 우유를 부은 다음 조금 따뜻하게하십시오. 점차적으로 보리를 부어, 끊임없이 저어,