요오드는 갑상선의 자연 기능을 유지하는 데 가장 필요한 요소 중 하나입니다. 그것은 그것이 생산하는 호르몬의 일부이며,이 물질이 결핍되면 내분비 계의 병적 상태가 발생합니다. 불안한 종은 혼수 상태, 무관심, 정신 질환, 식욕 부진, 면역력 저하 등입니다. 살아있는 위험 요소가있는 사람들과 요오드 결핍 지역에 속합니다. 따라서 그들과 다른 사람들은 요오드가 들어있는 갑상선에 다이어트 제품을 포함시키지 않을 수 없습니다.
갑상선에 대한 요오드 함유 식품
- 해산물. 이들은 해산물, 생선, 해조류 등을 포함합니다. 담수에서 요오드의 대표 물질은 해양에 비해 적지 만, 냉동보다는 신선하게 구입할 가능성이 높다고 생각하면 그러한 제품을 사용할 때의 이점은 엄청나게 큰.
- 빨간 캐 비어 는 쉽게 소화 할 수있는 단백질과 요오드의 함량을 선도합니다. 그것의 제일 흡수는 철, 인, 칼륨, 비타민 A , D, E.와 같은 다른 비타민 및 무기물에 의해 제공됩니다.
- 갑상선에 대한 요오드 함유 제품에는 호두가 포함됩니다. 생물학적 활성 물질의 전체 복합체를 포함시켜 신경계의 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 갑상선 질환의 치료에 적극적으로 사용되지만, 설사약 효과가 있기 때문에 하루에 3-4 개를 먹을 수 있습니다.
- Feijoa. 이 열대 식물은 몸에 완전히 흡수되는 수용성 요오드 화합물 만 함유하고 있습니다.
- 갑상선에 요오드가있는 제품에는 감을 가지고 있습니다. 이 물질에 대한 매일 필요량은 250g의 과일 단맛을 섭취함으로써 보충 될 수 있습니다.
유용한 팁
요오드는 저온에서 저장되고 고온, 산, 알칼리 등에서 급속히 분해되는 물질이라는 점을 명심해야합니다. 따라서 소스로서 신선한 제품만을 사용해야하며 요리 중에 요오드화 된 소금의 특별한 이점을 기대하지는 마십시오. 또한이 물질의 흡수를 방해하는 식품 - 순무, 와사비, 옥수수, 고구마, 땅콩 및 모든 종류의 양배추가 있습니다. 둘을 함께 사용하지 마십시오. 잘 갑상선에 문제가 있으면 내분비 학자와의 상담을 위해 다시 한 번 문제를 해결하고 문제의 결정 방법을 모색하는 것이 좋습니다.