대부분의 사람들에게 삼나무 견과류는 단지 매우 맛있는 대접이 아니라 진정한 발견입니다. 그들은 날 것으로 먹고, 튀김을하고, 샐러드와 다른 요리에 첨가 할 수 있습니다.
견과류의 장점은 일반적으로 우리는 오랜 시간을 들었고 소나무 견과류도 예외는 아닙니다. 가장 자주 매장에서 사는 것은 시베리아 소나무의 원뿔의 씨앗입니다. 그들은 쉽게 간식을 먹을 수 있으며, 길에서 데려가거나 일하거나 공부할 수 있습니다. 이와 관련하여 많은 사람들이 삼나무 견과류에 얼마나 많은 칼로리가 있는지, 많은 사람들이 사랑하는 진미는 영양가 있고 유용하다는 점에 관심이 있습니까? 우리의 기사에서 이러한 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다.
소나무 견과류의 조성
매우 풍부한 비타민과 미량 원소가 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다. 그러나 이것에도 불구하고, 소나무 견과류의 칼로리 함량이 100g 당 673kcal이기 때문에 체중 감량을 원하시는 분은 도취해서는 안됩니다. 이들 중 615 kcal은 삼나무 기름에서 거의 2/3 인 지방에서 얻습니다.
소나무 견과류의 영양가는 꽤 높습니다. 제품 100g 당 지방의 양은 67mg, 단백질 16mg, 탄수화물 9.4mg에 이릅니다. 따라서 가벼운 간식을 먹은 후에 그들은 곧 배고파 느낌이 들지 않습니다.
삼나무 견과류는 시력을 향상시키고, 신경계를 정돈하고, 신진 대사를 조절하고, 손톱을 강화하고, 건강한 건강한 광택을주는 데 도움이되는 비타민 A, E 및 B를 포함한 많은 비타민을 포함합니다.
소나무 견과류의 미네랄 성분은 칼륨 , 마그네슘, 요오드, 인, 규소, 철, 칼슘, 아연 및 기타 많은 성분으로 즐겁게 놀라게됩니다. 다른 무기물. 과일은 신체에 필수적이고 신체가 흡수하기가 훨씬 쉬운 아미노산 과 단백질 화합물을 함유하고 있습니다. 따라서, 정기적으로 견과류의 작은 부분을 먹고, 당신은 면역 강화, 피부 노화를 느리게, 콜레스테롤의 혈액을 정화하고 뇌, 심장 및 혈관의 작업을 향상시킬 수 있습니다.