일반적인 권장 사항
어떤 사람의 몸무게도 몸무게와 같아야하며 몸은 조화롭게 보인다. 청소년기에 아이들은 날카 롭고 경련을 일으키며, 그 질량은 그렇게 빨리 변화 할 시간이 없습니다. 또한, 종종 아이들은 꽤 활동적이며, 움직이는 게임을 선호하고, 많이 뛰며, 또한 체중 증가를 예방 합니다. 따라서 학생의 외모 변화가 오래도록 기대할 수 있도록 학생의 생활 방식을 조정하는 데 도움이되는 것은 가치가 있습니다.
다음 팁을 사용할 수 있습니다.
- 체중 감소로 이어질 수 있으므로 스트레스 상황을 피하십시오;
- 영양 문제에주의를 기울여야한다.
- 체육관에 등록하는 것이 좋습니다. 전문 강사가 일련의 운동을 선택하는 데 도움이되고 스포츠를 사용하여 운동을하는 방법을 십대에게 설명했습니다.
영양의 특징
보통 그들은 체중 감소에 관해서는 다이어트에 대해 이야기합니다. 그러나 정반대의 문제에서 식단의 특색에 대해 이야기하는 것이 적절합니다. 질문이있는 경우 가정에서 뚱뚱한 십대를 얼마나 빨리 키울 수 있는지, 많은 양의 음식을 섭취 할 필요가 없다고 자녀에게 설명해야합니다. 당신은식이 요법을 준수해야하며 야간에는 과식하지 마십시오. 아이들은 고기와 생선 요리, 신 우유 제품, 달걀, 과일, 야채를 먹어야합니다.
십대들은 종종 교황, 팔, 다리의 살이가 균형 잡힌 식단이 아닌 더 빨리 칼로리, 지방 및 튀김 음식을 도울 것이라고 믿기 때문에 패스트 푸드의 피해를 설명해야합니다. 건강에 해로운 음식에 킬로그램을 추가 할 수 있는지 알려주는 것은 가치가 있지만,이 모습은 개선되지 않습니다. 어쨌든이 접시는 전체 유기체의 국가뿐만 아니라 피부에 부정적인 효력이있다.