과자에 대한 중독을 극복 할 수 없었던 많은 여성들이 체중 감량을 위해 마른 과일 혼합물을 사용하기로 결정했습니다. 사실, 완전히 "공식적으로"다이어트에 방해가 될 수있는 것을 포함 시키면 프로세스를 제어 할 수 있습니다.
칼로리는 건조합니까?
말린 과일은 과일에서 액체를 제거함으로써 얻어 지는데, 이는 모든 동일한 당 및 물질이 제품의 더 작은 부피에 들어 맞음에 따라 칼로리 함량을 증가시키는 것을 의미합니다. 따라서 대답은 실망 스럽습니다. 예, 말린 과일은 실제로 높은 에너지 가치를 지니 며, 먹는 것은 조금 있어야합니다.
저칼로리 말린 과일에 관심이 있다면, 무화과에주의하십시오.이 제품에는 에너지 가치가 240에서 390 kcal까지 다른 모든 제품과 달리 제품 100 g 당 약 57 kcal이 들어 있습니다.
얼마나 많은 칼로리가 말린 과일에 있습니까?
배고픔을 만족시키기 위해서는 말린 살구, 자두 또는 다른 말린 과일 몇 개만 먹고, 물 또는 무가당 한 차로 씻어서도 충분합니다. 먹는 속도가 느릴수록 효과가 더 좋아질 것입니다. 포만은 금새 올 것입니다. 식사 시작 후 20-30 분 안에 어떤 경우에도 나타납니다.
따라서, 말린 과일의 칼로리 함량은 무엇입니까?
- 목록의 지도자 - 무화과 - 100 g 당 57 kcal;
- 두 번째는 쉬우면서도 큰 여백이 있지만 자두 - 100 g 당 242 kcal;
- 3 위는 뼈가있는 건포도로 나뉩니다 - 100 g 당 276 kcal; 키시 미시의 건포도 - 100g 당 279 kcal 및 살구 - 100 g 당 278 kcal;
- 이어서 날짜 - 100 그램 당 281 kcal 및 말린 살구 - 100 g 당 285 kcal;
- 그러나 가장 높은 열량의 말린 과일은 말린 바나나 - 100 g 당 390 kcal입니다.
당신이 당신의 모습을 보았을 때, 오후에는 말린 과일도 감미 롭게 먹는 것을 허락하지 마십시오. 설탕 을 포함한 모든 음식은 14 시까 지 먹는 것이 가장 좋습니다.