어른에게 면책을 위해 복용하는 것이 더 좋은 비타민은 자신의 건강과 외모에 심각하게 염려하는 숙녀에게는 매우 중요한 문제입니다. 그들은주의 깊게주의해야 할 가치가있는 비타민을 정확히 알아야하며 가능한 한 빨리 적자를 채우기 위해 노력해야합니다.
성인의 면역 증진을위한 주요 비타민
무엇보다도 비타민 D, E, 베타 카로틴 (비타민 A의 특수 형태), 아스코르브 산 (비타민 C)과 B 그룹 비타민 2 종 (니코틴산 또는 B3과 B6)이 사람의 자연 보호력 강화에 기여합니다. 우리가 여성의 면제를위한 비타민에 대해 이야기하고 있다면, 우선 A, C, E, D의 고전적인 4 가지가 있습니다. 가능한 한 아름다운 여성이 다른 미량 원소를 빼앗아서는 안됩니다.
이 요소들 각각은 그들 자신의 방식으로 면역 에 영향을 미치므로, 그들이 별도로가 아니라 동시에 신체에 들어가는 것이 매우 중요합니다. 정권과 균형 잡힌 메뉴가 존중되는 경우에만 가능합니다. 각 비타민의 특성을 살펴보면 다음과 같습니다.
- 베타 카로틴 은 면역 시스템에 대한 전반적인 강화 효과뿐만 아니라 대사 과정을 최적화하고 심장 기능을 향상 시키며 정상적인 호르몬 생산을 촉진하고 신체와 싸우며 감염을 예방하고 종양학 위험을 줄여줍니다.
- 아스 코르 빈산은 세포의 재생을 담당하고 혈관 벽을 강화 시키며 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄이고 질병 후 신체의보다 빠른 회복을 촉진합니다.
- 비타민 D는 새로운 면역 세포의 형성에 직접적으로 관여하며, 오래되고 효과적으로 기능하지 못합니다. 그것은 또한 뼈 조직, 근육을 강화시키고, 생식 기관의 기관의 정상적인 기능을 보증합니다.
- 비타민 E 는 비타민 A의 효과적인 동화 작용을 촉진하고, 자유 라디칼의 파괴적 효과를 감소 시키며, 신체의 모든 조직의 상태를 개선시키고, 회춘을 촉진하며, 외부 연령 특성의 출현을 늦추 게합니다.
성인에 대한 면역력을 증가시키는 비타민은 어디에 있습니까?
당신의 면역력이 비타민이 충분하지 않다는 것을 이해하십시오, 그것은 매우 간단합니다. 이것은 신속하고 만성적 인 피로, 과민 반응, 피부 발진, 부기, 설사 또는 반대로 영구적 인 변비, 발진 손톱, 머리카락이 빠지는 것, 호흡 곤란, 근육 경련과 같은 것들로 웅변 적으로 들려옵니다. 이러한 부정적인 현상으로 인해 어려움을 겪기 시작하면식이 요법에서 면역력이 가장 좋고 유용한 비타민이 건강하고 자연적인 음식에 필요한 것입니다. 여기에는 채소, 잡다한 기름기없는 고기와 기름진 생선, 견과류 , 채소, 올리브 기름이 포함됩니다. 아주 좋은 도움은 장미 힙, 생강, 레몬 조각 및 꿀이 함유 된 치료 차가 될 것입니다.
어떤 약국의 비타민이 면역력이 더 좋습니다?
이 문제를 해결하기 위해서는 복잡한 약제를 준비하는 것이 가능하며, 수신에 편리하며 비타민과 미량 성분을 모두 포함하는 최적의 구성을 유지해야합니다. 여성들은 Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet 등과 같은 표준 종합 비타민제를 복용 할 수 있습니다. 아니면 여성용 비타민 Duvit, Complivit Radiance, Perfectil을 맛볼 수 있습니다. . 이 복합체 중 어느 것이 더 낫다는 것은 명백합니다. 왜냐하면 각 여성의 몸은 독특하고 특정 약물 복용과 다르게 반응 할 수 있기 때문입니다. 그러나 어쨌든 의사가 약국을 처방해야만 약을 처방하고, 전문가와 상담하지 않고 혼자 복용하는 것은 권장하지 않습니다.