흰 쌀밥을 먹으면 몸에 좋다고 생각하면 부분적으로 만 맞습니다. 불행히도 현대의 세련된 쌀은 섬유 , 비타민 및 많은 유용한 물질과 같은 유용한 껍질이 전혀 없습니다. 따라서이 요리가 가지고있는 에너지 가치는 주로 단순 탄수화물로 표시되며 그 수치에는 그다지 유용하지 않습니다. 당신이이 접시를 정말 좋아한다면 아침에 사용하십시오.
쌀 죽에있는 비타민
흰색 정제 쌀에서 전통적인 죽을 가져 가면 소량의 비타민 B와 비타민 E 만 남게됩니다. 또한 미네랄과 아미노산이 적습니다. 갈색 또는 검은 색 쌀을 먹으면 그 성분이 훨씬 풍부 해지지 만,이 제품들은 곡물보다 뜨거운 접시에 더 적합합니다. 더 비싸고 자연적인 쌀을 선택하면 유용한 물질로 식단을 풍부하게 할 수 있습니다.
칼로리 죽의 열량
물에 쌀 죽을 요리하면 칼로리 값은 100g 당 78 칼로리가됩니다. 많은 사람들은 준비된 음식의 칼로리 함량이 시리얼의 칼로리 함량과 같다고 확신하지만, 그렇지 않습니다. 쌀이 수분을 흡수하고 부피가 증가하기 때문에 그 특성은 준비 방법에 따라 다릅니다.
우유에있는 쌀 죽의 칼로리 값은 97 단위입니다.이 수치는 설탕과 버터의 칼로리 함량을 고려하지 않은 채로 명명됩니다. 설탕과 버터는 보통 기성품에 첨가됩니다. 이 죽은 섬유질과 느린 탄수화물을 함유하고 있지 않기 때문에 슬리밍 식단에 적합하지 않습니다.
우리는 쌀 죽의 칼로리를 특성화했습니다. 쌀쌀한 장식물을 요리하면 그 칼로리 함량은 100 그램 당 113 단위 일 것입니다. 이것은 기름, 케첩 및이 요리에 일반적으로 제공되는 다른 첨가물을 고려하지 않은 것입니다.