힘든 하루 일과를 마치고 스포츠 훈련보다 즐거울 수있는 것은 무엇입니까? 스포츠 섹션의 다양성은 우리에게 영혼이 실제로있는 방향과 우리의 힘과 육체적 인 능력의 방향을 정확하게 선택할 수있는 기회를줍니다. 누군가는 물과 수영을 선택하고, 누군가는 다양한 종류의 적합성을 가지고 있으며, 누군가는 여전히 결정할 수 없습니다. 에어로빅과 수영의 모든 것을 결합한 아쿠아 에어로빅이 도움이됩니다. 아쿠아 에어로빅의 장점은 아래에서 설명합니다.
아쿠아 에어로빅은 무엇을합니까?
- 모든 근육 그룹에 대한 부하의 균일 한 분포;
- 훈련 과정에서 거의 모든 근육이 관련됩니다.
- 심장 혈관계를 강화시킨다.
- 관절에 부담을 덜어 준다.
- 운동 중에 척추로부터 스트레스 해소;
- 혈액 순환을 개선한다.
- 물의 정수압에 의한 마사지 효과로 피부톤을 증가시킵니다.
- 신경계를 강화시킵니다.
아쿠아 에어로빅은 나이와 체중에 대한 반감이나 제한이 거의 없습니다. 아쿠아 에어로빅은 수영을 할 수없는 사람들에게도 제공됩니다. 아이들을 위해 아쿠아 에어로빅을 선택하면, 부모님을위한 수업이 안전하기 때문에 부모는 현명하게 행동합니다. 또한 유아의 근육 근육이 점차적으로 발전하고 있으며, 무엇보다 중요한 것은 억제 할 수없는 에너지가 평화로운 통로로 쏟아지고 있다는 것입니다. 어린이를위한 수영장에서 수중 에어로빅에 대한 교훈은 일상 생활이 아닌 게임으로 개최됩니다. 수업을 마친 후 아이는 평온함과 평온함으로 당신을 기쁘게 해드릴 것입니다.
더 많은 아쿠아 에어로빅은 노인, 정맥류, 관절 질환, 임산부, 부상 회복, 셀룰 라이트 및 과체중으로 고통받는 사람들에게 유용 할 것입니다.
에어로빅 효과
물론, 많은 사람들이 이러한 운동의 효과와 물의 에어로빅으로 인한 체중 감량에 대해 우려하고 있습니다. 저를 믿으십시오, 아쿠아 에어로빅은 결과로 당신을 놀랠 것이다. 과도한 충만을 가진 사람들이 이러한 유형의 적합성을 선택하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 실제로 물에서 체중이 감소하기 때문에 사람들은 육상에서 볼 수 없었던 운동까지도 수행 할 수 있습니다. 아쿠아 에어로빅의 칼로리는 신체 운동뿐 아니라 물 속에 최적의 체온을 유지하는 데에도 소비됩니다.
아쿠아 에어로빅이나 피트니스는 모든 사람의 개인적인 선택입니다. 그러나 건강 문제가있는 경우 아쿠아 에어로빅을 선호하는 것이 좋습니다. 그것은 당신이 당신의 모습을 유지하는 것을 도울뿐만 아니라 당신의 면책을 강화할 것입니다.