무게를 줄이려면 해외 제품 만 사용할 필요는 없으며 매우 비쌉니다. 정원에 나가거나 시장에서 양배추를 사 먹는 것으로 충분합니다. 많은 여성들이 오랫동안 체중 감소를 위해 양배추를 사용 해왔고, 그로 인해 과잉 킬로그램을 빨리 잃어 버리게되었습니다.
무게를 잃는 양배추의 이점
- 체중 감량시에는 저칼로리이기 때문에 여러 종류의 배추를 사용할 수 있습니다. 이것은 소금에 절인 양배추와 바다 양배추에 적용됩니다. 가장 낮은 칼로리 함량 (100 g 당 12 kcal)은 북경 양배추에서 발견됩니다.
- 이 식물에는 엄청난 양의 타르 트론 산이있어 탄수화물을 지방으로 전환시키는 과정을 늦 춥니 다. 그러한 산은 신선한 야채에서만 발견됩니다. 열처리를하면 쉽게 붕괴됩니다.
- 체중 감량을위한 신선한 양배추는 몸에 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 공급합니다.
- 이 야채는 혈당, 간 및 신장 기능에 긍정적 인 영향을 미치며 신진 대사를 촉진시킵니다.
- 양배추에는 섬유질이 많이 함유되어있어 장의 작용에 긍정적 인 영향을 미치고 부패 생성물을 제거합니다.
이제 체중 감량을위한 양배추가 유용한 지 여부에 대해 의문의 여지가 없어야합니다. 언로 드일을 사용해보십시오. 이 다이어트 방법은 몸을 해치지 않도록 4 일 이상 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
양배추로 체중을 줄이는 메뉴의 예
요리에는 소금을 사용하지 말고 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
- 아침. 아침 이후로 차 또는 커피 1 잔을 마시는 것이 좋으며 설탕이없는 경우에만 마시는 것이 좋습니다.
- 점심. 소량의 식물성 기름으로 채울 수있는 양배추 샐러드를 준비하십시오. 굶주림을 만족시키지 못하면 삶은 달걀 1 개를 먹습니다.
- 저녁. 끓여야하는 마른 고기 200g을 먹는 것이 허용됩니다. 고기는 같은 양의 생선으로 바꿀 수 있고 또 다른 음료는 저지방 케 피어 한 잔을 마실 수 있습니다.
또한 양배추는 체중 감량에 도움이됩니다. 스프를 조리하면 요리법이 매우 간단합니다.
성분 :
- 양배추 - 머리 1 개;
- 당근 - 1 조각;
- 양파 - 2 개;
- 후추 - 2 개;
- 토마토 - 5 개;
- 셀러리의 줄기 - 1 조각;
- 향신료.
준비 :
모든 야채는 입방체로 자르고 냄비에 함께 넣어 요리 될 때까지 요리해야합니다. 소금 대신에 좋아하는 향신료와 허브를 사용하십시오.
체중 감량을위한 양배추 사용에 대한 금기 사항
위염, 궤양, 신장 문제, 당뇨병, 비만이 있다면 체중 감량이 당신을위한 것이 아닙니다.