어떤 여성들은 마사지없이 삶을 상상하지 못합니다. 그리고 그들이 임신에 대해 알게되면 임신 한 여성에게 마사지가 가능한지 궁금해하고 있습니다. 임신 중 마사지가 금기 인 경우에는 시작해야합니다.
- 낙태 위협 (주요 금기);
- 등의 심각한 급성 통증;
- 전염병;
- 고온의 존재;
- 내부 기관의 만성 질병의 악화;
- 피부 질환.
임신 초기에는 마사지를하지 않는 것이 좋습니다. 첫 번째 삼보춤에서 아이를 해치지 않으려면 가벼운 스트로크 형태로 자기 마사지를하는 것이 좋습니다.
이미 3 개월이 지난 후 위에서 언급 한 다른 금기 사항이 없으면 의사가 마사지를 금지 할 것 같지 않습니다. 여기서 당신은 당신이 할 수있는 마사지의 종류와 임산부를위한 마사지를하는 방법을 고려해야합니다. 당신은 진동 기술과 태핑, 전기 마사지 기계를 사용할 수 없습니다. 15-20 분 동안 매일 마사지하여 몸의 여러 부위를 마사지하는 것이 가장 좋습니다 (흔히 문제가있는 장소에서 반복적으로 반복하여 옵션으로 선택). 자세는 근육이 가능한 한 약 해졌다는 등 (등, 옆, 위, 앉음)을 고르는 데 필요합니다.
임산부를위한 마사지의 종류
다음으로, 임산부를위한 어떤 종류의 마사지가 존재하는지 생각하십시오.
임신 중 등 마사지
척추 자체는 마사지 할 수 없으며 일반적으로 근육을 마사지합니다. 먼저, 쓰다듬고 문지르고 나서 반죽하십시오. 동시에 임신 한 여성의 감각과 안녕에 의존 할 필요가 있습니다. 불편 함이나 통증이 없어야합니다. 허리 부분에 특히주의를 기울여야합니다.
임신 중 발 마사지
이런 종류의 마사지는 다리에 많은 작업이 필요하기 때문에 매우 유용합니다. 종양, 붓기, 경련이있을 수 있습니다. 발 마사지는 혈액 순환을 개선하고 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 또한 스트로크 형태로 먼저 수행 된 다음 마찰로 바뀝니다. 다리를 교대로 마사지하고, 처음부터 발에서 엉덩이로, 그리고 다른 하나는 다리에서 엉덩이로 옮깁니다.
임신 중 유방 마사지
이 유형의 마사지의 주요 목적은 젖을 먹이기 위해 준비하는 것입니다. 신중하게 신중히하십시오. 유방 기저부에서 젖꼭지까지 원을 그리며 마사지를하십시오. 임신 중 젖꼭지 마사지는 특히 부드럽습니다. 젖꼭지의 자극으로 자궁 수축이 발생하여 유산으로 이어질 수 있으므로 강하게 압착하는 것은 좋지 않습니다.
임신 중 얼굴 마사지
그런 마사지는 의학적 치료보다 더 성형적인 절차입니다. 여기에는 쓰다듬거나 가벼운 태핑 동작이 사용됩니다. 마스크를 만드는 것이 좋습니다 후 최대의 이익을 가져다 절차,.
복부 마사지
임신 중 복부의 마사지는 세심한주의를 기울여 이루어집니다. 주요 목표는 스트레치 마크의 모양을 줄이는 것입니다. 이 경우에는 화장품과 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 수술은 복부를 제외한 가볍게 따끔 거리는 움직임으로 시행됩니다 (복부 바닥 제외). 고통스런 감각이 없어야합니다.
임신 중 안티 셀룰 라이트 마사지
종종 "상황에 처한"여성들은 셀룰 라이트를 가질 수 있습니다. 그 이유는 호르몬의 배경이 바뀌고 신체 활동이 감소하기 때문입니다. 대부분의 유형의 안티 셀룰 마사지는 통증과 혈압에 영향을 받아 임신 중에 금기입니다. 안티 셀룰 라이트의 일종으로 마사지 할 수 있습니다.
임신 중 회음 마사지
이것은 분만 준비 (파열 예방)의 매우 효과적인 방법이기 때문에 마사지의 가장 유용한 유형 중 하나입니다. 이 절차는 샤워 후 저녁에 실시하고 임신 8-9 개월 동안 시행하는 것이 좋습니다.
어떤 종류의 마사지를 선택하든, 우선 의사와상의 할 필요가 있습니다. 금기 사항이 없다면 미래의 어머니뿐만 아니라 아기에게도 도움이 될 것입니다.