매년 과체중 인 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 그 이유는 운동 부족과 영양 부족 때문입니다. 현대인은 많이 움직일 필요가 없습니다. 그의 서비스에는 가전 제품, 차량 및 리프트가 포함됩니다. 이것은 건강한 사람의 신체 활동 속도를 10 씩 줄입니다. 체육관에서는 모든 사람이 취업이나 자금 부족으로 인해 걸을 수있는 것은 아닙니다.
영양에 관한 한, 광고는 의도적으로 잘못된 음식 선호도를 소비자에게 만들어 주며, 또한 욕구는 많이 맛있습니다. 글쎄, 그들과 함께, 그것은 분명하다 : 사람들은 가능한 한 많은 요구르트 나 초콜릿을 팔아서 이익을 창출해야한다. 그래서 삶의 모토 아래에 "당신은 기쁨에 자신을 부정하지 마라!"사람에게 비만의 다른 단계가 발생합니다.
비만은 체중이 정상을 초과하는 고통스러운 상태입니다. 그것은 압력과 관절의 문제는 말할 것도없고 췌장염이나 당뇨병과 같은 많은 불쾌한 "염증"의 원인입니다. 심혈관 질환 뚱뚱한 사람들은 또한 가벼운 사람들보다 더 자주 고통을 겪습니다.
얼마나 많은 비만도가 존재합니까?
보통 3 ~ 4도를 고려하십시오. 비만의 단계 (또는도)는 체질량 지수에 의해 결정됩니다. 당신이 그들 중 누구인지 알아 내려면, 이상적인 체중을 알아야합니다.
정상 체중은 Brock의 공식에 의해 가장 쉽게 계산됩니다 : 성장 - 100 그리고 다른 10 또는 15 % 빼기.
비만도의 계산은 매우 간단합니다. 실제 체중이 정상 체중을 10-30 % 초과하면 이것은 첫 번째 학위입니다.
차이가 최대 50 % 인 경우 - 두 번째. 50 ~ 100 % - 세 번째 그리고 마침내 정상적인 체중이 두 번 이상 초과되는 4 등급입니다.
그러나 비만이 몇도 정도 있는지에 관해서는 몇 가지 차이점이 있습니다. 때때로 첫 번째 두 경우를 1 단계로 결합하여 세 개만 격리됩니다.
어쨌든 케이스가 3 단계 또는 4 단계로 꾸준히 움직이고 있다면 합병증을 기다리지 않고 즉각적인 조치를 취할 필요가 있습니다. 비만이 저 동력과 영양 실조로 인해 생기는 경우 정상으로 되돌려 놓아야합니다. 더 많이 이동하고 잘 먹습니다. "빠른" 탄수화물 (설탕, 흰 빵, 과자, 소다, 과일 쥬스)과 초과 지방을 제외하는 것이 가장 좋습니다. 그것을 먹는 것은 분수입니다 : 하루에 5-6 번. 따라서 몸의 무게를 줄이고 슬픈 결과를 얻기 전에 유기체를 완성시키지 않을 수 있습니다.