hummus의 해로움과 유용성에 대해 말하면, 먼저이 제품과 그 준비에 대해 더 많이 알아야합니다. 그것은 샌드위치, 소스 또는 간식에 파스타 같은 음식에 사용할 수있는 페이스트 일관성입니다. 후 머스 의 유용한 특성은 터키 너트와 참깨 페이스트를 주성분으로 사용하기 때문입니다. 요리를 보완하기 위해 다양한 조미료, 올리브 오일, 소나무 견과류, 마늘, 파프리카, 고추 등을 사용했습니다.
그림과 인체 전체에 대한 후 머스의 해로움과 이득에 대해 알아 봅시다.
hummus에 유용한 것은 무엇입니까?
여성을위한 후 머스 (hummus)의 사용은 합성물에 추가로 포함 된 제품의 특성에 의해 결정됩니다. hummus에 가장 유용한 것은 여성을위한 것입니다 - 영양가가 높습니다. 작은 부분이라도 신속하게 몸을 포화시킬 것이기 때문입니다. 그것은 hummus와 함께 먹기 시작하는 것이 좋습니다, 이것은 제품의 높은 섬유 함량이 포만감을 빨리 줄 수있게하기 때문에 장래에 과식을 피하기 위해 필요합니다.
이 요리는 채식주의 자에게 특히 유용 할 것입니다. 왜냐하면 그것은 채소에 많은 양의 철분과 단백질을 가지고 있기 때문입니다.
후 머스 (hummus)의 사용은 많은 유용한 구성 요소를 유지하는 것입니다. 다음은이 요리의 구성에 포함 된 것의 불완전한 목록입니다.
- 고도 불포화 필수 지방산 - 체내에서 콜레스테롤을 제거하고 체중 감소 및 혈압을 낮추는데 필수적입니다.
- 그룹 B (B5, B4, B1)의 비타민 - 혈액 내 당의 수준을 정상화하고, 세포 내에서의 유전 과정을 지원하고, 뇌의 개선에 기여하며, 내분비 및 심혈관 시스템에 필요합니다.
- 엽산의 존재는 골수의 작동, 단백질 생합성, 면역 지원, B 비타민의 동화 작용에 필요합니다.
- 식물성 섬유.
- 미세 요소 (몰리브덴, 망간, 철 ).
- 아미노산 트립토판 (세로토닌 "행복의 호르몬"의 합성에 참여).
또한, hummus는 참깨 (많은 양의 칼슘이 들어 있음)와 올리브 (비타민 E의 원천) 오일, 레몬 주스 (비타민 C)를 함유하고 있습니다. 위에 언급 된 모든 것으로 판단 할 수 있듯이 후 머스는 실제로 매우 유용한 제품으로 간주 될 수 있습니다. 집에서 준비하거나 기성품을 구입할 수 있습니다. 피타 빵이나 피타와 함께하면 아주 맛있는 후 머스가됩니다.
후 머스의 해로움
많은 다른 요리와 마찬가지로 후 머스에는 금기 사항이 있습니다.이 금기 사항은이 맛있는 요리를 맛보기로 결정한 모든 사람에게 알려 져야합니다. 후 머스 (hummus)의 섭취가 굳은듯한 모습을 나타낼 수 있다는 것이 입증되었으므로 특히 과도한 가스 형성 경향이있는 경우에는 그러한 제품에 관여하는 것이 매우 바람직하지 않습니다. 또한, 비만에 중독되어있는 그런 요리에 의지하지 마십시오. 이 제품의 통제되지 않는 소비는 미래에 초과 중량을 초래할 수있는 신진 대사 과정을 위반하게 할 수 있습니다.
요약하면, 그것은 hummus를 소비하는 것이 가능하고 필요하지만, 합리적인 양으로 말해야합니다. 위의 경고 외에도, 후 머스 (hummus)는 많은 수의 비타민과 유익한 미량 요소가 들어있는 유용하고 맛있는 요리이므로 우리 몸에 매우 중요합니다.