다음과 같은 조리법에서 나온 베리 스무디의 중심에는 신선한 과일과 냉동 과일을 함께 사용하거나 딸기를 서로 또는 계절 과일과 함께 사용할 수 있습니다.
베리 스무디 - 레시피
이 스무디는 냉동 과일에서 만들어지기 때문에 다소 두꺼운 일관성이 있습니다. 그런 음료는 당신에게 굶주림을 만족시킬뿐만 아니라 항산화 제를 몸에 풍부하게합니다.
성분 :
- 냉동 블루 베리 - 115 g;
- 냉동 산딸기 - 115 g;
- 자두 - 5 개;
- 바나나 - 1 개;
- 아마 씨앗 - 1 티스푼;
- 껍질을 벗긴 해바라기 씨앗 - 15 g;
- 야채 또는 너트 우유 - 235 ml.
준비
블렌더 보울을 냉동 딸기로 채우고 껍질을 벗긴 자두, 벗겨 낸 바나나, 씨를 넣고 야채 우유를 부어 넣으십시오. 최대의 균일 성을 달성 한 냉동 딸기에서 베리 스무디를 때리고 즉시 제공하여 음료가 유용한 특성을 잃지 않고 감촉을 유지할 수 있도록하십시오.
베리 과일 스무디
성분 :
- 신선한 딸기 - 65 g;
- 신선한 나무 딸기 -70 g;
- 신선한 블루 베리 - 70g;
- 요구르트 - 215 g;
- 꿀 - 15 ml;
- 천도 복숭아 - 2 개
준비
nectarines의 살을 믹서 한 사발에있는 목록으로 만들고 모든 장과를 뿌리에서 뿌리십시오. 요구르트와 꿀을 부은 다음 모든 것을 동질성으로 털어 내십시오. 기성품 음료를 시도하고 맛을 일관성있게 조정하십시오.
바나나 및 베리 스무디
스무디의 바나나는 독특한 맛을 더할뿐만 아니라 이상적인 농축 제로도 작용합니다. 냉동실에 바나나를 놓고 믹서기로 털어 내면 부드러운 아이스크림의 일관성을 유지하는 완벽한 스무디를 얻습니다.
성분 :
- 바나나 - 1 개;
- 냉동 딸기 - 115 g;
- 우유 야채 - 115 ml.
준비
베리 스무디를 만들기 전에 껍질을 벗긴 바나나를 잘라서 얼려 버리십시오. 냉동 넣어
믹서기의 베리 스무디 제조법
성분 :
- 열매의 냉동 믹스 - 1 품목;
- 요구르트 - 165 g;
- 식물성 우유 - 235 ml;
- 땅콩 유 - 15 g;
- 코코넛 크림 - 15 g
준비
목록에서 나온 재료를 믹서 그릇에 넣고 털어서 최대한 균일하게하십시오. 안경 위에 스무디를 붓고 즉시 신선한 딸기로 보충 해주십시오.