거의 모든 사람들에게 익숙한 야채는 우리 테이블에 자주 방문하는 방문자이기 때문에 무우에 함유되어있는 비타민을 알아내는 것이 유용합니다. 식사를 사거나 먹을만한 가치가 있는지를 판단 할 수있는 유일한 방법이기 때문입니다.
어떤 비타민이 무에 함유되어 있습니까?
우선 B 군 의 비타민에 대해 언급 할 필요가 있습니다. 100g의 무에는 약 0.04mg의 비타민 B2와 약 0.3mg의 B3가 들어 있습니다. 또한 어떤 종류의 비타민이 풍부한 지 묻는 질문에 아스 코르 빈산은 100 그램으로 약 25mg을 차지하는데 아스 코르 빈산은 말할 것도없고 이것은 상당히 중요한 수치입니다. 독감이나 감기에 걸리고 싶지 않고 면역력을 강화하려는 사람들에게 무 음식을 먹는 것이 좋습니다. 이 야채 샐러드와 엄격한식이 요법을 따르는 사람들에게 유용 할 것입니다. 비타민 B는 탈모 예방에 도움이 될 것입니다. 즉, 많은 슬리밍 사람들이 겪고있는 문제를 해결하고 피부의 경혈에 기여합니다.
다른 비타민과 미네랄에는 무우가 포함되어 있습니까?
이 식물에는 이미 언급 된 B 비타민과 함께 칼륨이 상당량 들어있어 심장과 혈관을 강화시키는 데 도움이됩니다. 무릎은 남성에게 권장됩니다. 심장 혈관계의 다양한 질병의 발병에 가장 민감한 강한 성격이기 때문에 정기적으로 무를 먹으면 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
인과 같은 무에는 또한 신경 조직의 섬유에 필요한 물질이 있습니다. 100g 당 그 양은 44mg과 거의 같기 때문에 의사는 하루에 약 50-70g의 무를 먹도록 조언합니다.
어떤 비타민이 무즙에 있습니까?
많은 사람들이 야채에서 주스를 만드는 것을 선호하며, 이것은 매우 합리적입니다. 당근과 사탕 무우 주스와 함께 C와 E 같은 비타민을 함유 할 무의 주스를 동등한 부분으로 섞으면 몸에 필요한 모든 유용한 요소를 제공 할 수 있습니다. 의사들은 아침에이 혼합물을 마시는 것이 좋습니다. 그래서 사람은 칼륨, 인 , 칼슘, 펙틴 물질, 비타민 A, B, D와 같은 미량 원소로 몸을 포화시킬 수 있습니다.
그런데 무에는 다양한 감염의 발병을 예방하는 에센셜 오일이 함유되어 있기 때문에이 야채와 주스로 만든 샐러드는 감기와 독감이 만연한 계절에는 물론 만성 피로를 겪고 강화를 원하는 사람들에게도 유용합니다. 면역 체계.