차를위한이 파이는 참으로 러시아의 진미로 간주됩니다. 그것은 모든 집주인의 부엌에있는 일반적인 제품 : 만다 groats (바람직하게 아주 미세 분쇄), 계란, 밀가루, 베이킹 파우더, 설탕과 kefir 또는 사워 크림을 필요로하는 것이 좋습니다. 요리는 빠르고 쉽게 준비되며,이 케이크는 영양분이 풍부하기 때문에 아침 식사를 완벽하게 대체 할 수 있습니다.
사워 크림과 케 피어에 mannik의 칼로리 값
manna 요리를위한 몇 가지 요리법이 있습니다. 일부 주부는 kefir, 다른 사워 크림을 사용합니다. 이 조리법 중 칼로리가 적고 체중 감량을 목표로하는식이 영양법에 적합한 것이 무엇인지 알아 내려고합시다.
만다 파이에서는 그 이름으로 추측하기가 어렵지 않기 때문에 주 성분은 만화입니다. 이 시리얼 자체는 아주 칼로리가 많지만, 소화하기 쉽습니다. kefir에있는 고전적인 매니큐어의 칼로리 함량은 100g 당 249kcal입니다. 특히이 파이의 반죽은 다소 무거 우며 100g은 매우 작은 조각입니다. 그러나 영양 덕분에 매니큐어는 때때로 체중 감량으로 아침 식사가 될 수 있습니다.
kefir 대신 사워 크림을 사용하는 또 다른 인기있는 제조법이 있습니다. 사워 크림으로 구운 파이의 반죽은 훨씬 더 넓고 열량이 많습니다. 사워 크림에 대한 mannik 의 발열량은 100g 당 322kcal이지만 kefir를 사용하는 경우와 사워 크림의 경우 제조법을 약간 수정하여 mannik의 발열량을 100g까지 줄일 수 있습니다. 단순히 첨가 된 달걀 수를 줄이고 밀가루를 전혀 첨가하지 않아야합니다 . 우리는식이 요법에 매니큐어를 숨기지 않을 것이므로 부드럽지는 않을 것이지만, 허리 둘레에는 위험하지 않을 것입니다.
이 단순한 파이의 기초 위에서, 당신은 아슬 아슬한 디저트를 요리 할 수있다. 요구르트, 호박, 건포도, 코코넛 및 레몬과 함께 초콜릿이나 베리 크림과 함께 Mannick. 레시피에 약간의 공상을 덧붙일 필요가 있으며, 테이블에 새로운 왕실 음식이 나옵니다.