니코틴 의존성이 매일 나타나지 않을 때까지는 금연을하는 것이 어려울 것 같지 않습니다. 습관이 자라지 않을 때까지이 아이디어는 우리를 유지합니다. 그리고 여기 당신이 담배를 끊을 시간이라고 쉽게 선언하는 순간이옵니다. 아주 짧은 시간에 당신은 그 결정에 충실하게 머물러있는 것이 쉽지 않다는 것을 깨닫습니다 ... 오늘 우리는 담배를 끊는 효과적인 방법과 집에서하는 방법에 관해 당신과 이야기 할 것입니다.
스스로 담배를 끊는 법을 생각하면 올바른 행동을 취하고 있습니다. 나중에 책임을 물을 수있는 다른 사람들에게 책임을 전가하지 마십시오. 시작하기
- 우선, 흡연의 진정한 원인을 밝혀내는 것이 필요합니다. 대부분의 경우 주의력 결핍이나 과잉 행동, 내부의 두려움에 빠져 있습니다. 우리 대부분은 지루함을 없애기 위해 담배를 피운다.
- 반드시 담배를 피우지 않고 생활하기 시작하는 최종적이고 취소 할 수없는 결정을 방해 할 수도있는 두려움과 해체가 필요합니다. 보통 이것은 흡연 회사에서 "선상에 올 수있는"두려움이나 잘 지내는 것에 대한 두려움입니다. 첫 번째 경우, 친구들과 당신의 의도에 대해 이야기하고, 당신을지지하고, 어떤 경우에도 당신을 유혹하지 말 것을 요청하십시오. 아마도 당신은 같은 생각을 가진 사람들을 찾을 것입니다. 두 번째 두려움은 더욱 강해졌습니다. 그러나 주제 포럼의 확장에 종종 만난다 열정적 인 "금연과 체중 감량." 과체중은 공리가 아니라는 것을 이해해야하며, 패스트 푸드를 남용하지 않고, 달콤한 음식으로, 스포츠를하기 위해 담배를 대신하지 않아야합니다. 따라서 추가 킬로그램의 확률은 최소로 충분합니다. 그러나 당신의 피부와 몸 전체가 "감사합니다"라고 말할 것이라는 사실은 의심의 여지가 없습니다. 그래서 여러분은 거울 속에서 더 잘 보일 것입니다.
- 담배의 모든 해 를 깨닫도록 노력하십시오. 아무렇지도 않게 몸을 걷는 것. 머리카락에서 시작하여 손톱 끝으로 끝납니다. 니코틴의 파괴적인 효과가있는 곳은 어디든 있습니다.
- 더 많은 수분을 섭취하고 전신의 건강을 개선하십시오. 아침 이후로 한 잔의 물을 마시고 체조를하고 유익한 신선한 상태로 자신을 응원 해 봤지만 담배로 결과를 고치려하지 않으려 고합니다.
- 자신을 칭찬하고 신체의 모든 긍정적 인 변화를 기록하십시오.
임신 중에 담배를 끊으시겠습니까?
그들의 상황이 흥미 로워 짐에 따라, 많은 여성 흡연자는 즉각적인 해결책의 문제에 직면 해 있습니다.