규정 식 닭고기는 많은 여성들이식이 요법 중뿐만 아니라 서둘러 가벼운 식사를 준비하는 데 도움이됩니다. 바쁜 하루를 보낸 후에는 간단한 간식을 닭고기 및 채소 샐러드 형태로 먹고 간단한 요리법을 제공하는 것이 좋습니다.
훈제 닭고기 가벼운 샐러드
닭고기 요리에 신경을 쓰고 싶지 않은 분들을 위해 기성품 인 훈제 필레를 사용하지 말 것을 권장합니다.
성분 :
- 훈제 닭 가슴살 - 1 개;
- 샴 피뇽 절인 - 150 g;
- 샐러드 혼합물 - 200 g;
- 체리 토마토 [10 개들이]
- "파마산"- 30g;
- 올리브 오일 - 2 tbsp. 숟가락;
- 레몬 주스 - 1 tbsp. 숟가락;
- 소금, 후추 - 맛.
준비
훈제 한 유방은 섬유질로 분해되고 완성 된 샐러드 혼합물과 결합됩니다. 체리 토마토는 반으로 자르고 강판 "파르 메산 치즈"와 잘게 잘린 샴 피뇽과 함께 샐러드에 첨가됩니다.
준비 샐러드는 레몬 주스와 기름, 소금과 후추 가루로 채워 지거나 맛을 내기 위해 다른 저칼로리 드레싱을 선택하십시오.
치킨과 가벼운 샐러드 요리법
성분 :
- 치킨 필레 - 1 개;
- 버터 밀크 - 3 tbsp. 숟가락;
- 호두 - 반세기;
- 빵 부스러기 (빵 부스러기) - 1/4;
- 소금 - 1 티스푼;
- 식물성 기름 - 2 tbsp. 숟가락;
- 샐러드 혼합물 - 1 개의 포장;
- 시금치 - 1 품목;
- 레몬 주스 - 1 tbsp. 숟가락;
- 체리 토마토 - 8-10 개.
준비
치킨 필렛을 조심스럽게 두들겨 버터 밀크와 소금으로 문지릅니다. 믹서기에서 부서진 너트와 빵 부스러기가 섞인 건조 혼합물을 닭고기 위에 분배하십시오.
우리는 닭고기를 식물성 기름에 갈색으로하고 그것을 자른다.
샐러드 믹스와 시금치를 깊은 그릇에 넣고 닭 가슴살, 잘게 잘린 체리 토마토, 계절 샐러드와 레몬 주스와 버터를 넣습니다.
치킨 준비와 함께 맛있는 가벼운 샐러드, 시음을 시작할 수 있습니다.
이 가금류 고기의 팬은 닭 위장 이나 심장 의 샐러드를 만들 것을 권장합니다. 우리는 확실한 것으로 가족 구성원들도 감사 할 것입니다.