모든 여성들은 아름답고가 looking픈 모습을 꿈꿉니다. 매력적인 인물의 소유자가되기 위해, 여성은 종종 모든 종류의 방법을 사용합니다. 과체중으로 작별 인사를하는 효과적인 방법 중 하나는 신체의 신진 대사를 촉진하는 것입니다.
촉진 된 신진 대사 - 찬반 양론
점점 더 많은 사람들이 신진 대사 촉진은 사람에게 축복이라고 믿으며 신진 대사를 가속화하는 방법을 배우려고하며이 과정에 어떤 부작용이 있는지 항상 관심이있는 것은 아닙니다. 이런 식으로 체중을 줄이려고하면 사람이 자연 교환을 위반하게됩니다. 호르몬 제와식이 보조제의 도움으로 체중 감량을 결정한 모든 사람들을 처음으로 괴롭히는 사람들.
자연적인 수단으로 신진 대사를 자극하는 것이 화학 물질의 우수한 대안 일 것입니다. 그러한 방법들 중에는 스포츠, 마사지, 경화, 침술이 있습니다. 그런 방법 덕분에 사람은 더 건강하고 건강 해지고 아름답게 느껴집니다. 주요 목표가 성취 될 것입니다. 결과적으로 대사 과정이 가속화 될 것이며, 그 결과 사람이 더 슬림하고 자신감을 갖게 될 것입니다.
신진 대사를 빠르게하는 방법?
원하는 지표를 얻기 위해 체중 감량을 원할 때 신진 대사 속도를 높이는 방법에 관심이 있습니다. 다양한 방법으로이 작업을 수행 할 수 있습니다.
- 규칙적인 운동;
- 사우나, 사우나;
- 마사지;
- 적절한 영양;
- 건강한 수면;
- 호르몬 약물의 사용;
- 바이오 첨가제의 적용.
화학 물질의 사용으로 인한 결과는 신속합니다. 그러나 여러 금기 사항이 있습니다. 이러한 신진 대사를 가속화하기 위해 극단적 인 조치를 취하기 전에 항상 전문가와상의해야합니다. 병이있는 모든 사람은 의사의 조언을 구해야합니다. 그렇지 않으면 이러한 약물을 사용하면 신체가 해를 입을 수 있습니다.
신진 대사를 촉진시키는 제품
원하는 결과를 얻으려면 어떤 제품이 신진 대사를 촉진 하는지를 아는 것이 중요합니다. 가장 유용한 제품의 맨 위에 :
- 감귤류 . 모든 감귤류 과일 중에서 가장 효과적인 것은 자몽입니다. 그러나 레몬 슬라이스가있는 단순한 물조차도 신체의 대사 과정을 빠르게하는 데 도움이됩니다.
- 유제품 . 그들 안에 칼슘과 비타민 D의 함량으로 인해 근육 덩어리가 쌓입니다. 이 경우 지방이 조금 들어있는 음식을 모두 선택해야합니다.
- 사과 . 많은 사람들이 좋아하는 과일은 신진 대사 과정을 자극 할 수 있습니다. 적어도 하루에 두 가지 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 양배추 . 흰색뿐만 아니라 채소, 브로콜리 양배추에 유용합니다.
신체에 유용한 이러한 제품 및 기타 제품을 사용하면 건강을 느낄뿐만 아니라 신진 대사 과정을 가속화 할 수 있습니다. 이는 신진 대사에 영향을 미칩니다. 그러나, 동등하게 유용한 다른 식품에 국한하지 마십시오. 좋은 결과를 얻으려면 제대로 먹고 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 배급량에 필요한 모든 음식이 포함된다면 목표를 달성 할 수있는 모든 기회가 주어질 것입니다.
신진 대사를 촉진시키는 음료
문제는 서로 다른 연령대와 번들로 구성된 사람들을 위해 실제 신체에서 신진 대사를 가속화하는 방법입니다. 신체 활동과 식품뿐만 아니라 음료도 중요합니다.
- 차 (녹색, carcade, 정원 허브에서);
- 저지방 요구르트에 밀크 셰이크;
- 유청에 칵테일;
- 스무디.
부엌에있는 아마추어에게도 마실 것은 그렇게 어렵지 않을 것입니다. 그들은 설탕을 첨가하지 않고 먹고 다른 음식에서는 더 잘 먹습니다. 이 경우 과자, 패스트리, 샌드위치를 마실 수 없습니다. 그러한 신진 대사 촉진 음료는 엄격한식이 요법과 금식과 함께 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 이 간단한 규칙을 지키면 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
신진 대사를 촉진시키는 약물
때로는 신진 대사를 가속화하기 위해 적절한 영양과 운동이 충분하지 않습니다. 이 경우 피임약을 복용하십시오. 특히 그러한 의약품의 활성 성분은 다음과 같아야합니다 :
- 카페인;
- 크롬 첨가제;
- L - 티록신.
이 약들은 합성 의약품입니다. 사용되는 신진 대사와식이 보조제를 촉진하기 위해서. 신진 대사를 촉진하는 정제 - "Turboslim Alfa-lipoic acid와 L-carnitine." 그들은 단백질, 지방 및 탄수화물 분해, 혈액 내 설탕 의 정상화 및 신진 대사 가속에 기여하는 효소의 탁월한 연구에 기여합니다.
신진 대사를 촉진시키는 비타민
신체에서 신진 대사를 가속화하는 방법에 대한 또 다른 대답은 건강에 필요한 모든 물질을 포함하는 적절한 영양 일 것입니다. 가장 활동적인 B 비타민 중 하나 :
- 비타민 B1 은 결핍이 건강 상태에 악영향을 미쳐 근육 및 신경 조직에 부정적인 변화를 일으킬 수 있습니다.
- 비타민 B2 는 빈혈을 유발하고 신체의 신진 대사 과정을 지연시킬 수 있습니다.
- 비타민 B9 - 도움으로 신진 대사 과정이 가속화되고 면역력이 상승 하며 신체가 정화됩니다.
- 비타민 B12 - 신진 대사를 촉진하고 빈혈에 저항하는 데 도움이됩니다.
신체 및 기타 중요한 물질에서 대사 과정의 촉진에 미치는 영향 :
- 비타민 A;
- 비타민 C;
- 비타민 E;
- 비타민 D;
- 크롬;
- 단백질;
- 셀룰로오스;
- 오메가 -3.
이러한 영양소는 계란, 메밀, 오트밀, 빵, 오렌지, 당근, 유제품, 치즈 및 버터 등 우리가 가장 좋아하는 식품에 들어 있습니다. 적절한 균형 잡힌 영양, 적극적인 신체 활동 및 화창한 날씨의 실외에서 산책하는 것이 건강을 유지하는 방법이며 신진 대사를 촉진하는 방법에 대한 답입니다.
신진 대사를 촉진시키는 허브
의약품을 사용하고 싶지 않은 사람들은 민간 요법의 신진 대사를 가속화하는 방법에 점점 더 관심을 갖고 있습니다. 신진 대사에 가장 효과적인 허브 중 하나 :
- 레몬 밤;
- 질경이;
- 알팔파;
- 갈색 다시 마.
이 모든 허브는 인체에서 신진 대사 과정 촉진제 일뿐 아니라 그들 덕분에 소화기와 신경계의 작용이 향상됩니다. 티스와 그 (것)들을 가진 국물은 더 건강하게되고 더 호리 호리하게 도움이 될 것입니다. 그러나 과도하게 자연의 그러한 유용한 선물조차 몸을 해칠 수 있기 때문에 그들을 남용하지 마십시오. 허브를 먹기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.
신진 대사를 촉진하는 다이어트
신진 대사를 가속화하고 체중을 줄이려면 영양사 영양사 인 Haley Pomeroy의식이 요법을 시행 할 수 있습니다. 체중을 줄이는이 방법의 기본 원칙 - 빈번한 식사, 작은 부분, 단백질 및 탄수화물 식품의 배포. 의사는 첫날에 탄수화물을 함유 한 음식을 섭취하고 다음 단백질에 섭취하도록 권장합니다. 나머지 기간 동안 지방과 단백질을 섭취하고 탄수화물 음식을 섭취해야합니다. 식이 요법을하는 동안 술, 커피, 우유 제품, 설탕, 옥수수는 금지됩니다.