손의 확장기는 운동 시뮬레이터 그룹이며 탄성 변형을 기반으로하는 연습입니다. 모든 움직임에 저항 할 때 하중을 제공하는 그룹 또는 개별 탄성 요소는 고무적이고 탄력적 일 수 있으며 다양한 탄성 재질로 만들 수도 있습니다. 확장기를 사용하는 사람들을위한 운동은 종종 가슴 근육 강화 운동 과 같은 작은 근육 그룹의 개발로 연결됩니다. 이러한 물리적 부하는 소위 격리 (격리) 교육 그룹에 속합니다.
확장기의 유형 - 손과 신체의 다른 부분을위한 시뮬레이터
시뮬레이터의 주요 유형은 다음과 같습니다.
- 팔뚝의 모든 근육의 발달을 위해 특별히 만들어진 수근 확장기.
- 시뮬레이터는 고무 재질로 만들어진 기존의 로프 형태로 제작되었습니다.
- 유방 확대기. 모델은 번들과 스프링 세트로 서로 연결된 두 개의 핸들로 구성됩니다. 번들과 스프링 수의 변경으로 인해 하중 수준을 조정할 수 있습니다. 개별 손잡이가없는 모델도 있으며, 이들은 동일한 탄성 재료로 만들어져 있습니다.
- 스키어를위한 espanders;
- 확장기 나비 - 그것은 허벅지의 근육을 훈련하는 데 필요합니다;
- 팔꿈치와 손에 관절이 규칙적으로 구부러 지도록 만든 별도의 팽창기 유형.
핸드 익스팬더의 종류와 이점
손에 대한 시뮬레이터 (확장기)에는 다양하고 다양한 양이 있습니다. 각 장치는 형태와 재질이 다릅니다. 가장 일반적인 모델은 압축되었을 때 다양한 저항을 갖는 고무 링 익스팬더 "링" 입니다. 이 정도는 체중 (킬로그램) - 15-65 kg로 측정됩니다. 손에 확장기를 사용하여 지속적으로 브러쉬를 강화하고 혈액 순환을 개선하며 손 피부의 상태를 개선합니다.
특수 볼 익스팬더 , 스프링 또는 조정 가능한 시뮬레이터를 사용하면 익스팬더로 손을 위로 올리는 방법에 대한 질문을하지 않아도됩니다. 이런 종류의 시뮬레이터는 연습을 간단하고 편리하게 만듭니다. 유니버설 및 컴팩트 모델은 장소 나 시간에 관계없이 항상 사용할 수 있습니다.
고무 모형 외에도 금속 팽창기가 있습니다. 기존 시뮬레이터의 경우 높은 강도와 수명 보장으로 구별됩니다. 또한, 모델은 압축시 25 ~ 165kg의 넓은 저항 범위를가집니다. 이러한 시뮬레이터의 단점은 일반적인 모델과 비교할 때 상대적으로 높은 가격입니다.
달리 흥미롭고 재미있는 견해는 일반적으로 허용되는 모델과는 다른 자이로 스코프 시뮬레이터 입니다. 이러한 독특한 팽창기에서 작동 요소는 어깨와 다른 팔 근육의 근육을 형성하고 터널 증후군을 치료하거나 예방하며 결합 조직을 복원하도록 설계된 자이로 스코프입니다. 장치가 회전하면 다색 LED 백라이트가 켜집니다. 시뮬레이터가 손에 단단히 고정되도록하기 위해 알레르기 반응이없는 특수 미끄럼 방지 고무로 벨트를 만들었습니다. 위의 모든 것을 감안할 때,이 모델은 사용하기가 매우 어려울 수도 있지만 실제로는이 모델을 사용하는 것이 매우 간단하므로 전문가와 예비 상담을하면됩니다.
확장기로 손을 위로 올리는 방법? 모든 운동은 관절 질환, 말초 혈액 순환 장애, 고혈압, 불면증 환자에게 간단하고 유용합니다. 또한 그러한 육체적 인 노력은 정신적 인 일, 학생과 학생들에게 종사하는 사람들에게 단순히 필요합니다. 운동 선수는 큰 저항 확장기를 사용하여 시뮬레이터의 부하를 점차적으로 규칙적으로 증가시키는 것이 좋습니다.