매년 더 많은 사람들이 종교적 신념과 관련하여뿐만 아니라 건강을 향상시키기 위해 노력하고 있습니다. 사실, 의사가 말한 것처럼, 잠시 동안 동물 기원의 음식을 먹는 것을 거부하는 사람들은 그들의 상태를 개선한다고 느낍니다. 그러나 엄격한 금식은 어린이, 노인, 임산부 및 수양 어머니가 관찰 할 수 없음을 기억해야합니다. 모든 나머지는 각 유형의 게시물을 수행하는 동안 권장되는 모든 규정을 준수 할 수 있습니다.
사순절 동안 제대로 먹는 법?
금식하기로 결정한 사람은 점차적으로 동물 기원의 음식을 포기해야합니다. 사실은 날카로운 제한이 건강을 해칠 수 있다는 것입니다.
그물 월요일에 - 금식 첫날에 먹는 것은 권장되지 않지만, 옵션으로 마른 식물 음식을 먹을 수 있습니다. 접시를 준비 할 때 식물성 기름을 사용하지 않습니다. 이 날 종교인들은기도와 성수를 통해 힘을 얻어야합니다. 그러나 이러한식이 요법은 1 주, 4 주 및 7 주 내내 유지되어야합니다. 주 2, 3, 5, 6 일에 해바라기 기름으로 삶은 음식을 먹을 수있었습니다. 금식 중에 적절한 영양 섭취는 육류 제품과 생선 모두를 배제합니다. 이 기간 동안 유제품, 계란, 설탕, 알코올을 버려야합니다. 식물성 음식 만 먹을 수 있습니다.
부활절 이전에 빨리 먹는 방법에 대한 요령은 신자들이 매일 메뉴를 만드는 데 도움이 될 것입니다.
- 금식의 모든 날, 엄격한 이외에, 당신은 안전하게 다음과 같은 음식을 먹을 수 있습니다 : 곡물, 콩과 식물, 파스타, 다시 마, 말린 과일, 견과류. 곡물에서 해바라기 기름을 곁들인 물과 반찬에 닭고기를 요리 할 수 있습니다. 그들은 버섯과 야채를 첨가 할 수 있습니다.
- 마른 콩 수프를 콩과 식물에서 조리하고 캐서롤과 케익을 만들 수 있습니다.
- 당신은 허브와 향신료로 만든 소스를 입힌 파스타 를 요리 할 수 있습니다.
게시물에서 먹는 것이 더 다양 할 수 있기 때문에 필요합니다. 아침 식사는 마른 샌드위치를 먹어야합니다. 그들의 준비를 위해, 당신은 구운 빵 조각이 필요합니다. 올리브 오일을 부어서 오이, 토마토 및 채소를 얹어 놓습니다. Kasha는 물로 요리하는 것이 아니라 장과에서 쥬스를 만드는 것이 좋습니다.
이시기에 가장 중요한 것은 차분하고 차분하게 느끼는 것입니다. 금식의 모든 명령을 엄격히 준수하고 죄에서 벗어나 주님 께 다가가는 사람들.
