감은 입을 "뜨개질"한다는 사실에도 불구하고 많은 유용한 비타민이 들어 있습니다. 그러므로이 섬세함을 기쁘게 해드립니다. 우리는 기분을 높일뿐만 아니라 유용한 물질로 우리 자신의 유기체를 풍성하게합니다.
감을 함유하고있는 비타민은 무엇입니까?
즉, 감은 신들의 음식이라고합니다. 그리고 그것은 의도적으로식이 섬유가 풍부하기 때문에 (제품 100g 당 칼로리 함량은 70kcal과 같습니다). 제품을 식단에 넣음으로써 사람은 노화 과정에 참여할뿐만 아니라 다양한 질병의 출현을 유발하는 활성 산소로부터 신체를 보호합니다. 또한 감이 요오드 (일일 기준의 30 %)를 함유하는 것이 중요합니다.
감에 담겨있는 것에 대해 더 자세히 이야기한다면, 수분이 많은 열매의 비타민이 오랜 기간 동안 저장 될 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이 기간 동안 가장 중요한 것은 쉘을 손상시키지 않으려 고 시도하는 것입니다.
그래서, 감의 구성에 다음과 같은 비타민 있습니다 :
- 비타민 A = 1.3mg. 레티놀은 모든 피부 손상의 신속한 치유, 암의 우수한 예방 조치를 돕고, 그 안에 포함 된 카로틴은 우리 눈에 매우 유용합니다.
- B1 = 0.01mg. 티아민은 첫째로, 간호, 임신 및 중병에 필요합니다. 그것은 뇌의 활동을 향상시킬뿐만 아니라 신체의 방어력을 회복시키는 데에도 도움이됩니다.
- B2 = 0.02mg. 리보플라빈은 피부 상태를 개선하고, 손톱과 모발을 건강하게 만들고, 갑상선 기능에 긍정적 인 영향을줍니다.
- B3 = 0.3mg. 니아신은 피곤한 신경계를 회복시키고 뇌의 정상 기능에 필요한 단백질 신진 대사를 촉진합니다.
- 비타민 C = 16 mg. 아스 코르 빈산 - 강력한 산화 방지제는 잇몸 출혈을 돕고 내분비 시스템의 기능에 영향을 미칩니다.
임신 중 감에 유용한 비타민
유용한 비타민과 미네랄의 저장고에도 불구하고, 의사는 미래의 산모가이 제품에 시달 리도록 권장하지 않습니다. 이것의 주요 원인은 탄닌과 위 효소의 상호 작용입니다. 그것은 "장석"을 형성하여 장 폐쇄를 유발합니다. 그것은 외과 개입에 의해 치료됩니다.
그러나 비타민 A 는 피부에 스트레치 마크를 방지하는 훌륭한 수단입니다. 또한,이 비타민의 비타민은 면역에 유익한 영향을 미치지 만 아기의 안녕에 영향을 줄 수는 없습니다.
감은 다양한 질병으로 고생 할뿐만 아니라 심장 근육을 강화시켜줍니다.