500 종 이상의 감 (柿)이 있으며, 단일 과일의 무게는 100g에서 500g까지 다양합니다. 감을 정확히 먹는 방법? 나이프는 아주 익은 과일의 꼭대기를 제거해야하며 스푼은 육질을 가지고 있습니다.
익은 감은 냉동 상태로 최대 6 개월 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다. 건강에 해로운 과일은 반대로, 익히기에는 따뜻한 온도가 필요합니다. 숙성 속도를 높이는 한 가지 방법은 빨간 사과가 든 가방에 담아서 아주 잘 익은 감입니다.
감의 탄수화물 조성에서 40 %는 포도당으로, 52 %는 과당으로, 100 그램의 과일은 62 칼로리 만 섭취합니다. 이것은 감을 체중을 줄이려는 사람들에게 적합한 제품입니다.
감량을위한 감
감의 다이어트는 4-6 일간 지속될 수 있습니다. 단,이 기간 동안 집에 있어야하며 신체에 특별한 부하가 발생하지 않아야합니다. 주요 음식은 하루에 1.5-2 킬로그램의 감, 물과 허브 차와 차가 될 것입니다. 식이 요법 중 어지러움을 경험하거나 굶기 상태를 느끼는 것은 절대 허용되지 않습니다. 보통 기아에 대한 느낌은 자연스러운 것으로 간주됩니다.
감의 다이어트는 변비로 고통받는 사람들에게는 절대 적합하지 않습니다. 또한 감정을 이전에 시도한 적이 없다면 감량을위한 제품으로 감을 선택하지 마십시오.
한 주간 금식하는 날로 감을 주간 식단으로 대체 할 수 있습니다. 감도가 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 몸을 완벽하게 개선하는 데 도움이되므로 극단적 인 이점도 있습니다.
감의 유용한 속성
감 (감)은 엄청난 양의 영양소가 들어 있기 때문에 다양한 유용한 특성을 가지고 있습니다. 특히 :
- 감은 암을 예방하고 시력과 피부를 개선합니다 - 비타민 A가 함유되어 있습니다.
- 혈관의 취약성과 투과성을 감소시키고 면역력을 증가시킵니다 - 비타민 C와 P 덕분입니다.
- 위장관 질환을 예방합니다 - 펙틴 덕분입니다.
- 갑상선 질환에 도움이됩니다 - 요오드 덕분입니다.
- 감 자체는 살균 효과가있다.
감은 다음 문제의 예방 및 치료에 유용합니다.
- 심혈관 질환;
- 빈혈;
- 정맥류;
- 출혈하는 잇몸.
또한, 감 :
- 식욕을 향상시킨다.
- 굶주림의 느낌을 빨리 잃어 버린다.
- 이뇨 효과가있다.
- 신경계를 진정시킨다;
- 생식 기관을 정상화합니다.
감에 금기 사항이 있습니까?
네. 감의 수렴성 때문에 위장이나 소화관 장애가있는 사람뿐만 아니라 위장 수술을받은 사람들도 섭취 할 수 없습니다. 이러한 동일한 속성은 감을 3 세 미만의 어린이에게 바람직하지 않은 음식으로 만듭니다.
또한 감의 피해는 당뇨병이나 비만으로 고통받는 사람들을 얻을 수 있습니다. 왜냐하면이 과일은 빠른 소화성 당의 높은 함량을 특징으로하기 때문입니다.