얼마 전 인체에 가장 유용한 제품 목록이 미국에서 수집되었습니다. 리스트의 확실한 리더 중 하나는 친숙한 케 피어 (kefir)로 , 매장 선반에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 그러나 인체에 대한이 제품의 이점에 대해 의사들은 수십 년 동안 말합니다. 케 피어는 위장관 질환, 간 질환, 면역 체계의 파괴, 혈압 상승으로 나타납니다. 과체중 인 사람, 끊임없이 칼로리를 고려하는 사람의 경우 다이어트에서 요구르트를 빼 먹는 것은 단순히 빠뜨릴 수없는 것이지만, 무 지방 케 피어보다 칼로리 함량이 높은 일반 kefir는 체중 감량에도 유용합니다. 이러한 제품을 소비하면 날씬한 허리에 대한 두려움없이 매일 단백질 표준의 상당 부분을 얻을 수 있습니다.
저지방 케 피어에 몇 칼로리입니까?
특정 제조업체에 따라, 탈지 요구르트 100g의 발열량은 28 ~ 33 킬로 칼로리입니다. 따라서 250g의 제품을 함유 한 한 잔의 케 피어 (kefir)는 신체가 70-82kcal의 추가 섭취를 허용합니다. 신체에 대한 최대 이익은 빈속에 아침에 마신 제품으로, 또는 잠자기 전에 저녁에 제공됩니다.
저지방 케 피어가 얼마나 유용합니까?
건강한 식단을 선택하면 길고도 충분한 삶을 보장 할 것입니다. 그러나 저지방 탈지 요구르트의 소비에는 "함정"이 있습니다. 분리 결과로 우유는 단백질의 상당 부분을 잃어 버리고 열량을 증가시키지 않으면 서 무 지방 케 피어가 식욕을 돋 우는 것처럼 보이기 때문에 제조업체는 신체 증점제 인 변성 전분이나 한천을별로 사용하지 않는 것으로 생각됩니다.
여분의 칼로리없이 정말 유용한 저지방 케 피어 잡기
기성품 케 피어 (kefir)를 구입하기를 원한다고해도, 칼로리 값 은 여전히 제품을 선택할 때 가장 중요한 논쟁이 아닙니다. 천연 제품의 유통 기한은 5-7 일을 초과하지 않습니다. 보존 기간이 길어지면 발효유 제품에 방부제가 첨가되므로 건강에 유익하지 않습니다.