메밀 죽은 항상 슬리밍 중 가장 좋아하는 음식 중 하나였습니다. 그 비밀은 간단합니다. 메밀은 주로 복잡한 탄수화물이 장기간 흡수되기 때문에 빨리 먹고 오랫동안 포화 상태를 유지할 수 있기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다. 이 때문에 슬리밍은 허위 기아를 피하고 효과적으로 체중을 줄입니다.
메밀은 체중 감량에 유용합니까?
오랫동안 체중 감소를위한 메밀의 이점에 대해 이야기 할 수 있습니다. 이 croup은 독소와 독소로 창자를 청소할뿐만 아니라 자연적인 신진 대사를 회복하여 체중 감소의 속도를 증가시킵니다. 또한, 이러한 왕성한 맛있는 제품에 대한식이 요법은 신뢰할 수 있고 지속적인 결과를 얻고 체중을 다시 얻지 못할 정도로 오래있을 수 있습니다. 많은 사람들에게 메밀은 아주 적당하며, 그러한 체중 감량은별로 비용이 들지 않을 것입니다.
체중 감소와 메밀의 장점
메밀은 가장 유용한 곡물 중 하나로 잘 알려져 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부 할뿐만 아니라 식물성 단백질도 풍부하여이 제품이 정말 독특합니다. 100g의 제품 당 모든 시리얼이 10g의 단백질을 차지하는 것은 아닙니다. 그것은 채식주의 자에게 없어서는 안될 제품 일뿐만 아니라 메밀 죽에 대한 식단이 신체의 불일치로 이어지지는 않을 것이라고 말합니다.
메밀을 체중 감소를 위해 요리하는 방법?
저녁에는 하루 종일 요리를 준비 할 수 있습니다. 메밀을 양조하기 전에 체온 감량을 위해 보온병이나 냄비와 담요를 준비해야합니다. 요리 자체는 매우 간단합니다.
성분 :
- 메밀 가루 세척 - 1 컵;
- 가파른 끓는 물 - 3.5 안경.
준비
보온병이나 냄비에 시리얼을 넣고 끓는 물로 붓습니다. 즉시 뚜껑을 닫으십시오. 보온병을 사용하지 않지만 냄비를 사용하는 경우 따뜻하게하고 밤새 그대로 두십시오. 아침까지 체중 감량을위한 유용한 메밀을 만들 것입니다. 그 제조법은 믿을 수 없을 정도로 간단합니다. 그건 그렇고, 소금은 천연 조미료 만을 첨가하지 않는 것이 좋습니다.
체중 감소를위한 메밀
메밀 죽은 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 모노 다이어트와 다양한 메뉴에 완벽하게 적합한 몇 가지 조리법을 살펴 보겠습니다.
- 체중 감량을위한 꿀과 메밀. 이 옵션은 아침과 점심 식사에만 적합합니다. 위에서 설명한 방법으로 준비한 메밀 죽에 꿀 한 티스푼을 넣으십시오. 작은 너트를 더할 수 있습니다.
- 체중 감량을위한 우유와 함께 메밀. 이 옵션은 모든 식사에 사용할 수 있습니다. 지방 함량이 1.5 % 이하인 우유를 사용하는 것이 중요하므로 양성 결과를 얻는 것이 더 쉬울 것입니다. 메밀을 우유와 함께 위의 방식으로 붓습니다. 요리 준비 됐어!
- 체중 감량을위한 야채와 메밀. 양배추, 브로콜리, 당근, 양파, 토마토, 오이, 피망, 양배추, 양파,
가지, 호박, 호박. 물론, 그들은 튀김을 할 수 없습니다 - 그냥 스튜 또는 빵.
이 요리는 식습관의 일일 칼로리 함량을 줄이고 기아에 대한 격렬한 기분을 느끼지 않고 초과 킬을 제거하는 데 도움이되는 일반적인 식사로 대체해야합니다. 체중 감소를위한 어떤식이 요법과 마찬가지로 최적의 결과를 위해 단맛, 지방 및 밀가루를 버려야합니다.
체중 감소를위한 메밀 식단 : 결과
하루에 1-2 번의 식사와 제한 사항을 지키면 메밀 죽 대신에 주당 0.8 ~ 1.5kg의 체중 감량을해야합니다. 이러한 체중 감소는 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 다이어트는 원하는 체중에 도달 할 때까지 계속됩니다.