홍합은 원래의 섬세함 또는 맛있는 간식으로 간주 될 수 있지만, 다른 많은 섬세함과 달리이 제품도 유용합니다. 모든 해산물과 마찬가지로, 그들은 비타민과 미네랄이 풍부하여 단순히 식단에 포함시키는 것이 효과적입니다. 이 기사에서 홍합이 몸에 가져올 수있는 이익과 피해에 대해 배우게됩니다.
다이어트와 홍합
식단에 담긴 홍합의 주요 장점은 풍부한 단백질 성분입니다. 제품 100g에 11g의 단백질, 2g의 지방 (매우 유용하고 다중 불포화 된 것), 3.3g의 탄수화물이 있습니다. 동시에 홍합의 에너지 가치는 100g 당 77kcal입니다. 저녁 식사를 위해 육즙이 풍부한 스테이크로 교체하면 일일 배급량의 열량을 크게 줄이고 자신의 이상에 접근 할 수 있습니다.
고기는 신선한 야채와 완벽하게 결합되어있어 가볍고 영양가있는 요리를 만들 수있어 식단 용 저녁 식사에 적합합니다. 보통의 저녁 식사를 약간의 해산물과 가벼운 야채 장식으로 바꿔라. 그러면 많은 노력없이 무게를 잃어 버리게 될 것이다. 그런 저녁 식사 후에는 차를 마실 수 없으며 (특히 달콤함), 샌드위치와 재료가 있습니다. 가능한 한 빨리 결과를 얻을 수 있도록하는 영양 섭취입니다.
홍합은보다 엄격한식이 요법에 적합하며식이 요법이 현저하게 감소됩니다. 이것은 홍합이 유용한 물질이 풍부하기 때문입니다 : 그들은 비타민 A , C, B, E 및 PP뿐만 아니라 미네랄 마그네슘, 철, 칼륨, 칼슘, 인 및 나트륨을 포함하고 있습니다. 덕분에 몸은 영양분이 부족하지 않으며 식단은 피부, 모발 또는 손톱에 문제가되지 않습니다.
고기 홍합의 장점
처음이자 가장 중요한 유용한 특성은 필수 성분이 아닌 필수 성분 인 다가 불포화 지방산 인 오메가 -3와 오메가 -6로 몸을 풍부하게하는 것입니다. 그들 덕분에 좋은 면역, 날카로운 시력, 건강한 신체 조직을 유지할 수 있습니다.
또한 홍합 고기에는 다음과 같은 특성이 있습니다.
- 선천적 인 기질을 가진조차도 관절염을 경고하고 치유합니다.
- 면역 계통을 강화하고, 몸에서 유해한 물질을 제거한다;
- 몸이 방사선에 대항하도록 돕는다.
- 피부, 머리카락, 손톱 모양을 개선합니다.
- 혈액 조성을 향상시킨다.
- 악성 종양의 발병 방지;
- 전체 심혈관 시스템의 작업을 향상시킵니다.
- 소화를 향상시킨다.
- 뼈와 치아를 강화시킨다.
- 열정을 자극하고, 역량을 키우십시오.
여성 건강을 위해 홍합을 사용하는 것이 좋습니다 - 자궁 경부의 점막에 유익한 효과를주기 때문에 여러 번 정기적으로 사용하면 임신 가능성이 높아집니다.
홍합의 해로운
큰 이점에도 불구하고, 홍합은 곰과 해를 끼치 지요. 왜냐하면 그들은 자신의 부작용이 있기 때문입니다. 홍합은 해저에 거주하며 홍합은 일종의 필터 역할을 수행하며 하루에 최대 80 리터의 물을 통과하여 정화합니다. 환경에 대한 선행을하면서, 그들은 축적됩니다.
두려워하지 않으려면 홍합을 구입할 때 자신의 상태에주의를 기울여야합니다 : 그들은 희끄무레 한 줄무늬없이 정상적인 전체 껍질에 있어야하며 불쾌한 냄새가 없어야합니다. 문이 단단히 닫혀 있는지, 내부에 매달려있는 것도 없는지 확인하십시오.이 표시에 따라 양질의 홍합을 알아볼 수 있습니다. 자신의 평판에 관심이있는 신뢰할 수있는 가게에서 구입하는 것이 가장 좋습니다.