집에서 만든 커티지 치즈의 칼로리 함량

많은 가정 주부들은 가정에서 만든 제품을 선호합니다. 유용하고 가장 중요한 것은 우리가 지금 이야기 할 칼로리 내용에 대해 우유로 만든 진짜 집에서 만든 두부를 쉽게 준비 할 수 있습니다. 고대 러시아에서도,이 신맛 나는 우유 제품은 요구르트를 기본으로 준비되었습니다. 이 제품의 에너지 값은 사용 된 성분 또는 오히려 지방 함량에 따라 다릅니다.

가정에서 만든 코티지 치즈의 열량과 효과

우유를 기본으로 만들어진 제품의 이점은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 코티지 치즈의 구성에는 몸에 필요한 많은 비타민, 미네랄, 단백질 및 기타 물질이 포함됩니다. 홈 메이드 코티지 치즈의 영양가는 우유보다 몇 배 더 큽니다. 에너지 값은 충분히 높은 수준입니다. 이것은 전유 지방 함량이 높기 때문입니다. 일반적으로 지방 코티지 치즈의 칼로리 함량은 100g 당 230kcal입니다.이 덕분에 신맛 나는 우유 제품은 몸을 포화시켜 필요한 에너지를 공급합니다. 당신이 여분 파운드를 제거하고 당신의 무게를보고 싶으면, 두부는 당신을위한 제품이 아니다.

식단에 앉아있는 사람들에게는 또 다른 옵션 인 집에서 만든 지방이없는 코티지 치즈가 있는데, 그 칼로리 내용은 전통적인 옵션보다 낮습니다. 이 경우 에너지 값은 100g 당 108kcal이며 동일한 유용한 물질을 포함하고 있지만 인체에 해를 입히지 않고 몸에 훨씬 잘 흡수됩니다.

직접 만든 코티지 치즈의 유용한 특성 :

  1. 발효유 박테리아가 존재하기 때문에 소화관의 기능이 향상됩니다.
  2. 영양가와 단백질로 몸을 포화시키는 능력을 고려해 볼 때, 코티지 치즈는 운동 선수들에게 사랑 받고 있습니다.
  3. 몸의 칼로리와 카세인에 필요한, 가정 만들기 코티지 치즈는 고기와 생선을 대체 할 수 있기 때문에 채식주의 자에게 유용한 제품입니다.
  4. 발효유 제품의 조성에는 많은 양의 칼슘 과 인 - 미네랄이 포함되어 있으며 이는 뼈 조직에 필요합니다.
  5. 몸에 부패성 박테리아와 적극적으로 싸우는 코티지 치즈 방부제가 들어 있습니다.

그림에 설탕, 설탕, 잼 및 기타 유해한 필러를 더하면 홈 커드의 열량이 증가 할 수 있음을 기억하십시오. 가장 좋은 방법은 딸기와 과일을 넣은 코티지 치즈입니다. 극단적 인 경우에는 소량의 꿀을 사용할 수 있습니다.