저녁 식사를위한 독창적이고 맛있는 요리의 아이디어에 대해서, 우리는 일을 마치고 힘의 잔재를 박탈하지 않을 것입니다.
저녁 식사를위한 맛있는 가지
이전 저녁 식사 후에 밥의 유물이 오래 되었다면,이 간단한 캐서롤을 만들기 위해 그것을 사용하십시오.
성분 :
- 가지 - 480g;
- 당근 - 210 g;
- 셀러리의 줄기;
- 양파 - 115g;
- 마늘 3 개;
- 끓인 쌀 - 260 g;
- 토마토 페이스트 - 10 g;
- 식물성 육즙 - 140 ml;
- 하나의 레몬 껍질;
- 토마토 - 170 g;
- 치즈 - 115 g
준비
목록에있는 모든 야채는 커다란 큐브로 자르고 부드러워 질 때까지 함께 튀김을하고, 소금을 꼬집어 혼합물을 보충하는 것을 잊지 않습니다. 마지막에는 마늘을 넣고 토마토 페이스트, 호밀, 삶은 밥 등으로 섞어 라. 신선한 토마토의 큐브를 추가하고 베이킹 접시에있는 접시를 배포하십시오. 캐서롤을 국물에 부어 치즈를 뿌린다. 200도 30 분만에 가족을위한 수제 저녁 식사가 준비되었습니다.
돼지 고기 만찬이 빠르고 맛있습니다.
돼지 고기로 만든 요리는 기름기가 많은 음식을 골라 먹을 때 무거운 음식이 될 수 있습니다. 이전에는 기름과 테이프로 닦은 돼지 갈비를 더 유용하게 사용할 수 있었고 야채 장식품과 향긋한 마리 네드 회사에서 구워졌습니다.
성분 :
- 하나의 레몬 주스;
- 신선한 백리향 - 2 tbsp의 단풍. 숟가락;
- 신선한 로즈마리를 남겨주세요 - 2 큰술. 숟가락;
- 마늘 6 개;
- 감자 - 780g;
- 체리 토마토 - 260 g;
- 돼지 갈비 -1,2 kg.
준비
잘게 잘린 허브와 마늘로 레몬 주스를 섞으십시오. 돼지 고기 갈비 조각을 마리 네이드에 넣고 소금에 잘 섞으십시오. 더 작은 감자 괴경은 브러시로 닦아서 토마토가 든 베이킹 트레이에 놓아야합니다. 야채에 올리브 오일과 소금을 뿌린다. 야채 상단에 돼지 갈비를 놓고 200도 오븐에 40 분 동안 가열하여 접시를 보냅니다.
저녁 식사를위한 맛있는 샐러드
당신이 가벼운 식단의 준비에 있다면,이 샐러드는 이상적인 선택이 될 것입니다. 그 프레임 워크에서 구운 치킨 필렛은 신선한 야채와 풍부한 녹지가 공존합니다.
성분 :
- 샐러드 - 140 g 혼합;
- 오이 - 115 g;
- 달콤한 후추 - 130 g;
- 체리 토마토 - 200g;
- 당근 - 70g;
- 치킨 필렛 - 170 g;
- 빵 한 조각;
- 발사믹 식초, 올리브 오일 - 맛.
준비
닭고기를 맛을 내기 위해 건조한 잘 익은 그릴 팬에 닭고기를 넣고 볶습니다. 고기를 약간 식힌 다음 채소를 잡으십시오 : 샐러드를 들고 오이와 달콤한 고추를 자르고 체리 토마토를 반으로 나누고 당근을 자릅니다. 야채와 허브를 함께 섞어 식초와 올리브 오일을 섞어서 맛보십시오. 마른 프라이팬에 빵을 말려서 잘랐다. 샐러드 혼합물의 위에 닭을두고 모든 croutons를 뿌리십시오.
신속하고 맛있게 호박에서 저녁 식사
courgettes에서 스파게티는 최근 몇 년 동안 건강한 식생활의 주요 경향 중 하나입니다. 다양한 야채로 국수를 만들려면 한국인 당근이나 날카로운 칼로 전통적인 강판을 사용할 수 있지만, 후자의 방법은 훨씬 더 많은 시간과 에너지가 필요합니다.
성분 :
- 치킨 - 480g;
- 토마토 소스 - 680 ml;
- 호박 - 4 개;
- 강판 치즈 - 55 g
준비
닭고기를 다진 고기로 싸서 소금과 갓 갈아서 만든 후춧가루를 뿌리고 작은 미트볼을 보지 마십시오. 황금 갈색까지 미트볼을 각각 튀기십시오. 고기가 갈색으로 변하면 얇은 빨대로 씻은 스쿼시를 자릅니다. 토마토 소스로 미트볼을 붓고, 호박 국수를 더하고 준비가 될 때까지 모든 것을 갈아 탄다. 봉사하기 전에 치즈로 음식을 제공하십시오.