많은 사람들이 자신의 건강을 모니터링하고 정기적으로 미세 요소와 비타민을 섭취 하므로 신체가 아무 것도 필요로하지 않습니다. 그러나, 모든 조치가 필요합니다 : 비타민과 미네랄의 부족은 또한 그들의 과잉뿐만 아니라 치명적입니다.
인체의 미세 요소
사람에게 필요한 많은 흔적 요소는 산소, 칼슘, 철분 등 끊임없이 들립니다. 그러나 이것은 모두 중요하지 않은 부분입니다. 인체에는 86 개가 있습니다! 그러나 이들 모두가 구조적이지는 않습니다. 몸의 99 %는 소그룹으로 구성되어 있으며, 사람이 필요로하는 미량 영양소에 관한 질문은이 목록을 고려하면 대답 할 수 있습니다. 우선 염소, 나트륨, 인, 황, 칼륨, 수소, 질소, 칼슘, 마그네슘, 탄소, 산소, 철이다.
오늘 당신은 특별한 분석을 통과하고 미량 영양소가 몸을 위해 필요한 것을 발견 할 수 있습니다. 이렇게하면 불균형이 생기지 않고 실제로 유용하다고 생각되는 툴을 정확하게 얻을 수 있습니다. 여성과 남성에게 가장 유용한 미세 요소가 있지만 일반적으로 모든 특성은 개별적이며 테스트 전달 만이 이에 대해 배우는 데 도움이됩니다.
식품의 미세 요소
모든 사람이 비타민 복합제를 섭취 할 준비가되어있는 것은 아닙니다. 특히 신체에서 필요한 물질을 음식에서 직접 얻을 수있는 옵션이 항상 있기 때문에. 일부 마이크로 셀과 제품의 패리티를 고려해 봅시다.
- 구리 - 간, 신장, 심장에서 얻을 수 있습니다.
- 아연 - 해산물, 곡물, 콩류, 양파, 버섯, 감자, 코코아, 우유에서 얻어진다.
- 요오드 - 바다 케일에서 발견되며, 다른 모든 조류 및 해산물에서 발견됨.
- 칼륨 은 토마토, 바나나, 사탕무, 감자, 씨, 감귤류에 존재합니다.
- 칼슘 - 우유, 유제품에서 발견.
- 마그네슘 - 너트, 바나나, 잎 채소에 존재합니다.
- 철분 - 사과, 콩과 식물, 버섯에있다.
- 나트륨 - 식용 소금, 바다 buckthorn , 사탕 무우 뿌리에 존재;
- 유황 - 칼리나에있다.
- 코발트 - 양배추, 비트 뿌리, 당근에있다.
- 니켈 - 견과류, 완두콩, 대두에 존재합니다.
- 불소 - 콩과 식물, 콩, 콩, 완두콩;
- 염소 -는 칼린에 존재합니다.
모든 미량 원소가 풍부한 일부 보편적 인 제품을 선별하는 것은 어렵 기 때문에 최상의 선택은 최대한의 다양한 동식물 식품을 식단에 포함시키는 것입니다. 테이블에 수록된 제품이 다를수록 신체에 필요한 것을 모두 제공하는 것이 좋습니다.