신경 -이 짧고 의미있는 단어는 "어떻게 지내니?", "무슨 일이 일어 났습니까?", "왜 그렇게 시끄 럽니?"라는 질문에 대한 보편적 인 대답입니다. 심리학자들이 당신의 "신경"을 치료할 수있는 수백 가지 방법을 권장하는 반면, 당신은 즉시 자신의 일을하는 입증 된 방법을 취합니다 :
- 달콤한 (그리고 당신이 스트레스를 먹고 있다고 불평);
- 알콜;
- 담배 (부수적으로, 행복 증가 호르몬의 합성 및 아드레날린의 생성과 동시에, 스트레스 호르몬은 성공적으로 당신을 더욱 긴장하게 만듭니다);
- 첫눈에 도움이되는 도우미 : 마사지, 목욕, 아로마 테라피, 진정 차와 주입.
왜 "첫눈에"? 어쨌든 어떤 여성 잡지에서도 진정을 위해 녹차를 마시고, 클래식 음악을 듣고, 빛 냄새 나는 양초를보고, 바다 소금과 마그네시아로 욕실에 가야합니다. 문제는 위의 모든 것이 신경과 정신을 강화하는 방법에 대한 질문에 대한 대답이 아니라 일시적으로 증상을 제거한다는 것입니다.
그러므로 우리는 당신에게 녹차로 진정하라고 조언하지 않을 것입니다. 이것은 이미 우리를 위해 완료되었습니다. 무의식적 인 불안을 없애고 스트레스로부터 자신을 최소한으로 투과 시키려면 신경을 강화하는 방법을 알아야합니다.
건강한 신경을 구축하십시오.
근육을 펌프질하려면 적어도 아침 운동을해야합니다. 따라서 정신을 강화하기 위해 우리는 정신을 강화하기 위해 운동이 필요합니다.
건강한 자기 중심주의 :
- 그 일은 당신이 혼자 힘든 사람들을 도울 수 없다는 것을 깨닫는 것입니다.
- 성취 방법 - 당신은이 세상에서 유익을 얻을 수 있으며 더 완벽하고 사랑스럽고 감사하게 만들 수 있습니다.
스테레오 타입 :
- 임무는 부정적 태도와 고정 관념을 없애고, "여분의"일을하지 않는 것입니다.
- 달성 방법 - 정신적 인면을 강화하는 것은 당신이 표면적으로 보이지 않는 것을 보지만 그 본질을 탐구 할 때 올 것입니다. 이해하십시오. 따라서 중단없이 모든 것을 할 필요가 있습니다. 2 차적이고 바람직하지 않은 방식으로 참여하지 않는 것이 훨씬 유용합니다.
정신과 신경계를 강화하는 것은 삶의 네 가지 영역에서 조화를 의미합니다 :
- 마음의 평화;
- 신체 건강;
- 유용한 정신 활동;
- 가족 내 관계.
나쁜 생각 - 멀리
정신을 강화하는 방법에 관한 주제를 염려하는 모든 사람들에게, 나쁜 생각을 스스로 벗어나게하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 아침 이후로, "일정에 따라"하루가 시작되지 않으면 (어떤 사람들은 계획이 잘못되어 고통당하는 경우가 많습니다.) 침대에서 벗어나지 않고 미소 지으며 - 어리 석음, 농담, 부조리 함을 기억하십시오. . 긍정적 인 확인 (직접 및 간접)으로 방을 "매달아"놓습니다. 예를 들어, 전투 정신을 고취하고 꾸미는 문구를 벽에 그림 모양으로 배치 할 수 있습니다. 긍정적 인 밝은 색상, 수족관, 새, 화병의 꽃, 행복한 사람들의 사진을 둘러보십시오.
강력한 신경
그들이 말하는 것처럼 "바다는 무릎 높이"인 사람들이 있습니다. 놀랍게도, 어쨌든 그들은 세계에서 무엇이든간에 침투 될 수없는 것처럼 보입니다. 아무리 일이 일어나더라도, 그들은 항상 최대 집중력을 유지하고 있으며, 그것들을 틀림없이 이끌어 낼 뉴스가 없습니다. 그런 사람들은 감정을 낭비하지 말라고 배웠습니다. 긴장을 시작하자마자 시작하고 울기 시작하고 히스테릭을 시작하고 자신에게 묻습니다. 무엇을 얻습니까? 방전 - 그런 "방전"후에 당신은 비워 느낄 것입니다. 다른 사람들에 대한 태도의 시위 - 당신의 태도에 침을 뱉기를 원했습니다. 신경과 감정을 아무 것도 낭비하지 말고, 문제를 해결할 수있는 힘을 얻고, 극적인 극장에서 놀지 마십시오.