리듬 체조의 복합체는 음악을 연습하는 운동이며 일반적으로 매우 활발한 활동을하는 아이들에게 매우 인기가 있습니다. 운동이 인간의 가장 중요한 요구 중 하나이며 특히 민첩성과 조정의 발전을 위해 단순히 육체적으로 지속적으로 훈련 할 필요가 있다는 사실은 비밀이 아닙니다.
리듬 체조 용 음악
어린 시절부터 리듬 체조를 실시 할 수 있습니다. 이를 염두에두고 젊은 운동 선수에게 맞는 음악을 골라야합니다. 보통 게이 어린이 노래 모음, 현대 대중 음악, 그리고 모든 어린이가 사랑을 배우지는 않는다는 사실을 고려하여 최종 스트레칭에 사용할 수있는 고전입니다. 그러한 음악을 존중해야합니다.
리듬 체조 프로그램
유치원의 리듬 체조는 다른 그룹에서 개최 될 수 있습니다. 우리는 예비 그룹에가는 어린이들을 위해 조화롭게 구성된 복합체의 예를 제시합니다.
- 시작 위치 : 손을 자물쇠에, 다리를 벌리십시오. 손을 들고 발끝에 서서 앉은 다음 앉아서 팔을 앞으로 당겨서 손을 바깥쪽으로 향하게해야합니다. 그런 다음 시작 위치로 돌아갑니다.
- 시작 위치 : 어깨 근처 팔, 팔꿈치 - 측면. 당신은 앉아서 머리를 옆으로 돌려야합니다. 원래 위치를 차지한 후, 앉아서 다른 방향을보십시오.
- 시작 위치 : 팔이 구부러지고 오른쪽이 왼쪽에 놓입니다. 당신은 당신 자신의 손을 빠르게 돌려야합니다. 그리고 나서 - 자신에게, 그리고 머리 위로 3 박자, 발끝에 서십시오. 시작 위치로 돌아갑니다.
- Matryoshka. 시작 위치 : 앞으로 팔꿈치, 왼쪽 팔꿈치 - 오른쪽 손바닥, 왼쪽 손바닥 - 뺨 아래. 스쿼트, 발 뒤꿈치를 앞으로, 원래로 돌아갑니다. 트렁크를 옆으로 흔들고 다시 앉아서 손의 위치를 바꾸고 시작 위치로 돌아갑니다.
- "틱 - 온". 허리에 손을 벌리고 다리를 벌리십시오. 엉덩이를 옆으로 흔들어야합니다.
- 달리기와 다른 버전으로 점프하는 데 40 ~ 50 초가 소요됩니다.
- 시작 위치 : 다리를 벌리면서 허리에 손을 댄다. 구부리거나, 머리를 뒤로 기울이거나, 팔꿈치를 같은 위치로 가져 가야합니다. 원래로 돌아가서 머리를 앞으로, 팔꿈치를 앞으로, 몸을 앞으로 기울이십시오.
- 시작 위치는 같습니다. 머리를 옆으로 돌린 다음 머리를 양쪽으로 기울이십시오.
- "피노키오". 시작 위치는 같습니다. 어깨를 들어 올리면 손바닥을 앞으로 벌리십시오 - 놀람을 보여주십시오. 계속 어깨를 들어 올리고 내립니다. 원본으로 돌아갑니다.
- 시작 위치 : 다리를 벌리십시오. 오른쪽으로 기울기 - 원래의 기울기 - 왼쪽으로 기울기. 그런 다음 앞뒤로 기울입니다.
- 시작 위치 : 앉고 다리를 똑바로 편다. 구부리고 발을 구부리지 마십시오.
- "덩어리". 시작 위치는 같습니다. 다리는 구부리고 손을 쥐고 낮추십시오. 그런 다음 시작 위치로 돌아갑니다.
- "할리퀸". 시작 위치는 같습니다. 다리가 벌어지고, 몸은 앞으로, 팔꿈치는 바닥에, 턱은 손바닥으로 뻗어 있습니다. 머리를 옆으로 흔들고 원래대로 돌아갑니다.
- "나는 햇볕에 누워있어." 위장에 누워서 손으로 턱을 지탱하십시오. 교대로 다리를 구부리고 옆으로 머리를 흔드십시오.
- "보트". 구부리기 위해 위장에 누워서 내 팔을 들고 원래의 상태로 돌아갑니다.
- "고양이". 허리 뒤쪽의 처짐은 모든 네발에 위아래로 있습니다.
- 똑바로 서서, 숨을들이 쉬고, 위로 펴고, 내뱉고, 손을 내밀어 라.
많은면에서 댄스 리듬 체조는 음악에 따라 다르므로 선택에있어 매우 신중하게 대우해야합니다. 아이들이 멜로디를 좋아한다면, 그들은 열정으로 연습을 할 것입니다.