사람이 체중 감량에 대한 생각을 가지고있을 때, 그는 즉시 적합한 방법을 찾기 시작합니다. 예를 들어, 기적의 약을 먹는 것만으로도 많은 노력을하지 않고도 체중을 줄이는 꿈이 있지만 실제로는 그렇게 간단하지 않습니다.
체중 감량은 매우 긴 과정이며, 긍정적 인 결과는 오직 당신에게 달려 있습니다. 어떤 사람들은 체중 감량을 위해 스포츠를하기 시작하지만 건강 문제와 같이 신체 활동이 금지되는 상황이 있습니다. 물론 체육관에서 시간을 낭비하고 싶지 않은 약한 섹스의 대표자가 있습니다. 이 상황에서 많은 사람들이 육체 노동없이 체중을 줄이는 방법에 관심이 있습니까? 모든 사람들은 즉각식이 요법에 대해 생각했는데, 그 사용에는 음식에 대한 제한 이외의 어떤 것도 필요하지 않습니다. 많은 옵션이 비효율적이며, 다른 옵션은 많은 불편을 가져오고, 체중이 자주 되돌아옵니다.
최근에는 비만 퇴치를위한 새로운 방법이 개발되었습니다.
운동하지 않는 다이어트
의사는 스포츠를하거나 할 수없는 사람들을 위해 다이어트를 개발했습니다. 칼로리가 포함 된 음식은 다음과 같이 배포해야합니다.
- 아침 식사 25 %;
- 점심 식사 35 %;
- 오후 스낵 15 %;
- 저녁 식사는 25 %입니다.
또한, 당신은 감미롭고 뚱뚱한 포기해야하고 그 대가로 당신은 야채와 과일의 양을 늘릴 필요가 있습니다.
운동하지 않고 몸무게를 줄일 수 있습니까?
오늘날 힘을 사용하지 않고 체중을 줄이는 유일한 방법은 다음과 같습니다 - 소비 된 칼로리의 양은 소비 된 양보다 적어야합니다. 즉시 작동하지 않는 음식의 양을 줄이면 신체가 "당황하기 시작"할 수 있고 체중이 사라지지 않습니다. 따라서 할 일은 칼로리 소모 과정을 가속화시키는 신진 대사를 개선하는 것입니다.
신진 대사를 증가시키는 방법 :
- 아침을 먹는다.
- 적어도 7 시간자는;
- 목욕을 방문하십시오;
- 매주 섭취하는 칼로리 수를 변경하십시오.
- 술 마시지 마라.
- 식품 용 작은 접시;
- 더 많은 건강한 음식을 먹는다.
- 많은 양의 물을 마 십니다.