당신이 진짜 여자라면, 당신은 단순히 당신의 외모뿐만 아니라 당신의 건강에도주의를 기울여야합니다. 당신은 아마도 여성 건강을위한 비타민의 필요성이 인생의 단계에 따라 다양하다는 것을 알고 있습니다. 여성의 비타민 처럼이 개념을 잊어서는 안됩니다.
최고의 여성 비타민
아름다운 여성을위한 기본 유틸리티를 살펴보고 어떤 제품이 자신의 건강의 근원인지 알아 보겠습니다. 여성용 스포츠 비타민은 일반적으로 모든 중요한 vitamins로 간주됩니다, 아래 목록입니다. 여기서 우리는 다른 연령층의 여성에게 어떤 비타민제를 복용해야하는지에 대한 권고안을 제시합니다. 그들의 목록은 다음과 같습니다.
- 비타민 A 는 여성의 아름다움과 에너지의 진정한 비타민으로, 자유 라디칼과 싸울뿐만 아니라 모발의 밀도와 광택을 유지하고 면역력을 높이고 시력을 향상 시키며 피부 탄력을 회복시킵니다. 비타민 A의 식품 공급원은 멜론, 당근, 살구, 브로콜리, 양배추 및 평야, 복숭아, 호박입니다. 이 비타민은 어떤 나이에도 필요합니다.
- 산성 ascorbic 은 혈액 세포를 형성하고, 주의력과 집중력을 증가시킵니다. 신체가 노화되기 시작하면 특히 에너지를 공급하기 때문에 비타민 C가 필요합니다. 당신은 감귤류, 키위, 딸기, 토마토를 먹음으로써 얻을 수 있습니다.
- 비타민 E 는 40 세 이후 여성에게 권장되는 노화 과정을 지연시킵니다. 식물성 기름, 생선 기름, 견과류에서 가져옵니다.
- 비타민 B6, B12 및 엽산 은 모든 사람, 특히 미래의 어머니에게 필요합니다. 행복한 출산 연령에 처해 있다면 엽산 과 비타민 B가 함유 된 음식을 더 많이 먹어야합니다. B12는 여성 성욕의 비타민으로 간주되며 성관계를 유지하는 데 도움이됩니다. 시금치, 그린, 아보카도, 바나나, 콩, 완두콩에서 B 그룹의 비타민을 얻을 수 있습니다.
- 클락 틱 시대에 다다 르면 비타민 D 섭취를 늘려야합니다. 강한 뼈와 치아를 유지하는 사람이 바로 그 사람입니다.
보시다시피, 모든 연령대의 여성에게 매우 중요한 비타민은별로 없지만 모든 공정한 섹스는 항상 건강하고 매력적으로 유지 될 수 있도록 신체 내에서 이러한 물질의 복용량을 모니터링 할 의무가 있습니다.