상점 선반에있는 유제품의 구색은 너무 커서 많은 사람들이 그 중 하나에 찬성하여 선택할 수 없습니다. 건강한 생활 습관을 길들이고 체중을 줄이려는 사람들은 종종 너무 지방이 적은 사워 우루 제품을 선택하기 때문에 더 유용한 것이 무엇인지 궁금해합니다 - 발효 된 우유 또는 요구르트 .
햄버거와 요구르트의 차이점은 무엇입니까?
Ryazhenka는 여러면에서 kefir과 다릅니다. 케 피어 (Kefir)는 일반 우유 (전체 또는 저지방 함량), 버터에서 발효 된 우유로 생산됩니다. kefir의 생산을 위해 ryazhenka - only lactic acid의 경우 lactic과 alcoholic fermentation이 사용됩니다. 이 건강 음료의 지방 함량과 칼로리 함량도 다릅니다 :
- 케 피어는 지방 함량이 0 %, 1.5 %, 2.5 % 및 3.5 %이며 칼로리 함량이 30-56kcal 일 수 있습니다.
- 발효 햄버거는 2.5 ~ 6 %의 지방 함량 및 54-100 kcal의 칼로리 함량을 가질 수 있습니다.
케 피트 (kefir) 또는 발효 된 구운 우유가 더 낫습니다.
문제는 햄버거 나 케 피어가 더 낫다는 것입니다. 이 프리 바이오 틱 음료는 매우 다르며 신체에 다르게 영향을 미칩니다. 식이 요법의 관점에서 의사는 오히려 케 피어를 권할 것이지만 치료 효과의 관점에서 그는 발효 된 여성에게 장내에서 발효를 일으키지 않고 완벽하게 섭취하고 kefir와 비교하여 높은 영양소를 함유하고 있다고 조언 할 것입니다.
식이 요법에서 케피 르는 과일과 잘 섞이고 신선한 야채로 만든 빵과 베지 드 로제 쉐미 (bezdrozhzhevymi)로 구운 발효됩니다. 온화한 리야 첸카 (ryazhenka)는 포만감을 주는데, 종종 간식을 먹을 시간이없는 경우에 중요합니다.
체중 감소를위한 Ryazhenka 또는 kefir?
케 피어 (Kefir)는 다양한식이 조절 식단의 일부인 인정 된식이 제품입니다. 여자들 중에는 대단히 수요가 많습니다.
많은 여성들이 kefir를 영양가가 높은 ryazhenka로 대체 할 수 있는지 여부를 알아 내려고 노력하고있는 것이 굶주림에 대한 감정 때문입니다. 특히 지방 함량이 가장 적은 햄버거를 사면 특히 가능합니다. 발효 된 여성과 함께 초과 중량을 떨어 뜨리는 속도는 느리지 만 체중 감량이 훨씬 더 좋습니다. 또한, 발효 베이컨은 해로운 고 칼로리 마요네즈 대신 야채 및 과일 샐러드 드레싱으로식이 요법에 포함될 수 있습니다.