스크램블 드 에그 는 베이컨을위한 완벽한 아침 식사가 될뿐만 아니라 달콤한 과일 요리의 기초가됩니다. 오믈렛에 사과, 꿀 , 계피를 넣고 하루를 시작하기에 덜 맛있는 요리를 즐겨보세요. 또한 사과가 새와 완벽하게 결합된다는 사실과 사과가 달걀이 항상 달지 않아야한다는 것을 잊지 마십시오.
사과와 닭고기로 달걀을 스크램블 한 조리법
이식이 계란은 달걀 흰자만으로 구성됩니다. 콜레스테롤 섭취를 제한하고 자신의 형태를 지켜 보는 사람들을 위해 특별히 제작 된 요리.
성분 :
- 코코넛 유 -12g;
- 8 개의 계란 단백질;
- 닭 고기 (등심) - 150 g;
- 큰 사과 - 1 조각;
- 잎이 많은 양배추 - 3-4 잎;
- 호두 - 20 g.
준비
우리는 두꺼운 벽으로 뒤덮인 프라이팬에 코코넛 오일을 가열하고 향신료를 뿌린 닭 조각을 볶습니다. 닭고기가 황금일 때는 사과 썰기와 섞어 30 분 동안 프라이팬에 보관하십시오. 닭고기와 사과를 접시에 옮긴 다음 30 초 동안 녹색 양배추 잎을 볶아 사과와 닭고기를 넣고 섞은 후, 모든 채찍에 소금 단백질을 붓고 위에 견과를 뿌린다. 열을 줄이고 4 분 동안 사과 조각으로 으깬 계란을 요리하십시오.
스크램블 드 에그와 사과를 요리하는 법?
성분 :
- 대형 계란 - 6 개;
- 버터 - 40 g;
- 녹색 사과;
- 강판 치즈 - 60 g;
- 소금, 계피, 갈문을 피우십시오.
준비
녹은 버터에 얇게 썰어 사과를 뿌리고 계피로 뿌린다. 5 분 후, 프라이팬에서 사과를 꺼내어 그 자리에서 계란을 튀기고 맛을 내기 위해 조미료를냅니다. 우리는 스크램블 드 에그의 바닥이 붙잡을 때까지 기다리고 있습니다. 그리고 그 꼭대기는 습기가 있고,이 순간 우리는 사과 조각을 맨 위에 뿌렸습니다. 계란을 치즈와 함께 뿌리고 접시에 옮깁니다.
사과와 오믈렛
성분 :
- 사과 (중형) - 1 개;
- 메이플 시럽 - 2 tsp.
- 치킨 달걀 2 개 세트
- 버터 - 15 g;
- 지상 계피 - 1/2 tsp;
- 지방 크림 - 45 ml;
- 강냉 치즈 - 60 g;
- 구운 견과류 - 2 큰술. 숟가락.
준비
사과의 얇은 조각을 반쯤 준비해 놓은 후 계피와 메이플 시럽을 넣고 30 초 동안 혼합하고 난 다음 계란을 노른자와 단백질로 나눕니다 : 크림으로 노른자를 채찍질하고 단백질을 안정한 거품으로 채 웁니다 (단단한 봉우리까지). 우리는 단백질과 노른자위를 연결하고 혼합물을 별도의 프라이팬에 부어 넣습니다. 우리는 오믈렛의 바닥이 붙잡을 때까지 기다립니다. 그리고 위에 우리는 사과를 뿌리고 모든 치즈를 뿌립니다. 치즈가 녹고 계란이 마침내 붙잡을 때, 접시는 테이블에 제공 될 수 있습니다.
사과와 달걀을 으깬다.
성분 :
- 밀가루 - 3 큰술. 숟가락;
- 베이킹 파우더 - 1/4 tsp;
- 물 40 ml;
- 코코넛 밀크 - 20 ml;
- 식초 - 20 ml;
- 코코넛 설탕 - 2 tbsp. 숟가락;
- 계란 2 개 세트
- 분말 계피 - 3g;
- 지상 육두구 - 1.5 g;
- 사과 (녹색, 대형) - 1 pc.
준비
우리가 구울 것 인이 오믈렛. 재료를 준비하기 전에 온도를 가져 오십시오.
사과 오믈렛을 18 분 굽고 서빙하기 전에 메이플 시럽에 물을주십시오. 요리 직후에 접시를 제공하십시오.