익숙한 케 피어는 소화를 돕고 조절하고 얇게 자라며 장내 미생물을 정상화시키는 가장 인기있는 사워 - 우유 음료 중 하나입니다. 많은 사람들은 하룻밤 동안 케 피어를 마시는 의식을 가지고 있으며,이 습관의 이익과 해악은 영양 전문가와 의사에 의해 철저히 연구되었습니다.
kefir는 밤에 유용합니까?
케 피어 (Kefir)는 밤에 신맛이 나는 우유 음료를 마시면 많은 치료 및 예방 효과가 있습니다. 취침 전에 케 피어를 마시면 체내에서 칼슘이 최대한 흡수되고 장내 미생물의 정상화로 면역력 이 증가하며 아침에는 몸에서 쉽게 불필요한 물질을 제거합니다. 또한 이뇨 효과가있어 야간 휴식을 방해하지 않을 정도로 쉽습니다.
케 피어 (Kefir)에는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 특히 영양 부족,식이 요법에 대한 끊임없는 과소 평가, 항생제 섭취로 인한 위장 관계 문제 등 신체에 매우 유익합니다. 케 피어의 다른 활성 성분 중에는 비타민 B, 요오드, 인, 몰리브덴, 칼슘이 들어 있습니다.
케 피어가 치료 및 예방제로 권장되는 질병의 범위는 매우 광범위합니다. 심혈관 질환, 빈혈, 신경증, 위장병입니다. 또한 의사는 밤에 마시는 술은 아미노산 트립토판을 희생시키면서 더 빨리 잠드는 것을 도와줍니다. 일부 전문가들은 kefir에 포함 된 알코올의 진정 효과가 있다고 생각하지만, 실제로 그 함량은 중요하지 않습니다 (0.04-0.05 %).
밤에 케 피어를 마시는 것이 해로운가요?
케 피어 (Kefir)는 위장의 산성도가 증가하는 질환을 앓고있는 사람, 밤에 발효 및 가스 발생의 경향이있는 사람들에게 밤에 해로 우며, 하룻밤 케 피어를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 설사를 일으킬 수 있습니다. 일부 의사들은 단백질 함량이 높기 때문에 케 피어를 권장하지 않습니다. 그들의 소화가 몸이 밤을 보낸다 고 믿고 회복 할 시간이 없다. 취침 시간이 끝나기 전에 술에 취한 사람이 패배를 느낀다면 그는이 음료를 허브 티로 대체해야합니다.
체중 감소를 위해 밤에 kefir이 얼마나 유용합니까?
초과 파운드를 잃고 자하는 사람들, 때로는 궁금합니다 - 체중을 줄이면 야간에 케 피어를 가질 수 있습니다. 영양사는 이에 대한 한 가지 대답을 제시합니다. kefir은 대사 과정을 가속화하고 초과 체중을 없애는 데 도움이되는 기적 제품입니다.
체중 감소를 위해 마지막 식사 대신 매일 밤 케 피어를 마시면 하루 총 칼로리 섭취량을 줄이고 소화력을 향상시켜 궁극적으로 결과에 유익한 효과를줍니다. 또한, 요구르트 1 잔을 교체하고 낮 스낵을 제공합니다. 총 1 일 3 잔을 마실 수 있습니다.
가장 유용한 kefir를 선택하는 방법?
전문가가 가장 먼저주의해야 할 것은 제품 제조일입니다. 일반적으로 최대 7 일 동안 저장되며, 더 긴 기간은 음료에 보존 된 성분의 존재를 나타냅니다. 젊은 요구르트 - 24 시간 이내에 만들어지지 않았습니다. - 보유하고 있습니다.
건강을 개선하기 만하고 체중 감량 문제에 관심이없는 사람들은 클래식 케 피어 3.2 % 지방 (칼로리 함유량 100 g - 56 kcal), tk를 마시는 것이 좋습니다. 이 음료의 칼슘이 가장 잘 흡수됩니다. 희석제의 경우 kefir은 지방 함량이 1 % 및 2.5 % (칼로리 함량은 각각 40kcal 및 50kcal)로 생산됩니다. 완전 지방없는 사워 - 우유 음료도 있지만 칼슘 흡수면에서 가장 유용하지 않습니다.