건강을 유지하는 데 도움이되는 건강한 습관이 많이 있으며 바나나 섭취가 목록에 포함됩니다.
이 이국적인 과일에는 무해한 설탕, 과당 및 자당이 들어 있습니다. 더욱이 매일 바나나를 적어도 하나 먹는다면 건강한 사람처럼 느낄 수있는 시간을 갖지 못할 것입니다.
그건 그렇고, 당신은 식물 학적 관점에서 바나나가 베리라는 것을 알고 있습니까? 안돼? 그리고 우리도 알지 못했지만 지금은 그것에 관한 것이 아닙니다. 그래서 바나나가 매우 유용하다고 여겨지는 17 가지 이유가 있습니다.
1. 동맥압 제어
혈압이 높으면 바나나가 가장 유용한 약이 될 것입니다. 그것은 최소량의 나트륨과 최대의 칼륨을 함유하고 있습니다. 그리고이 부부는 압력을 낮출뿐만 아니라 심장 혈관 건강을 조절하는데도 도움이됩니다. 또한, 이국적인 과일, 더 정확하게 베리에 포함 된 유용한 물질은 순환계가 뇌에 산소를 전달하여 심장 박동을 돕습니다.
2. 변비로 인한 구호
바나나는 창자 기능 회복에 도움이됩니다. 또한 몸에 상당한 해를 줄 수있는 다양한 완하제로 몸을 독살하지 않아도됩니다.
3. 하루 종일 에너지를 충전하십시오.
그것은 혈당 지수가 낮은 비타민, 미네랄 및 탄수화물이 풍부합니다. 이 모든 물질은 에너지 원입니다. 이것은 근무 또는 학교 수업이 시작될 때 힘든 운동을하기 전에 바나나를 먹는 것이 부적절하지 않다는 것을 의미합니다. 그건 그렇고, 훈련 전에 먹은 바나나 2 개가 1 시간 반 동안 몸의 연료가되는 것으로 알려져 있습니다.
4. 속쓰림을 없애기
가슴 앓이를 제거하는 것에서부터 해로운 약을 삼키거나 불쾌한 음료수를 마십니까? 미성숙 한 바나나 (즉, 매장에서 판매 됨)에는 많은 제산제, 불쾌한 불타는 약을 치료하기위한 의약품이 있습니다.
5. 빈혈 예방
노란 열매는 적혈구와 헤모글로빈 생산을 향상 시키므로 빈혈로 고생하거나 심지어 혈액의 철분 함량을 높이려면 식단에 반드시 넣어야합니다.
6. 우울증에서의 구원
바나나에는 많은 트립토판 (행복의 호르몬 인 세로토닌으로 변하는 물질)이 있다는 것을 알고 있습니까? 우울한 기분, 비장 및 낙담을 없애는 데 도움이됩니다. 그건 그렇고, 행복의 호르몬도 초콜릿에 담겨 있지만 초콜릿 캔디보다 바나나가 훨씬 더 유용합니다.
7. 뼈 조직 강화
바나나는 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 뼈를 강화시킬 수 있습니다. 이 과일에 풍부하게 들어있는 중탄산 칼륨은 뼈 손실 속도를 감소시킵니다. 또한 1 바나나는 망간의 일일 섭취량의 16 %를 함유하고 있습니다. 즉,이 영양소는 관절염 예방에 대한 책임이 있습니다.
8. "아니오"위 궤양
바나나에는 위궤양을 일으키는 박테리아를 죽이는 물질이 들어 있으며, 또한 그것을 감싸는 점액을 분비하는 데 도움이됩니다.
9. 특히 PMS로 신경계를 진정 시키십시오.
바나나는 혈중 설탕 농도를 조절하고 비타민 B가 풍부하며 특히 성가신 성격을 진정시키는 데 도움이됩니다. 또한, 한 바나나 먹은 환호 (포인트 번호 6에서 행복 호르몬에 대해 기억 나니?).
10. 체온 저하
바나나는 체온을 낮추고 발열을 식힐 수 있으며 특히 폐경기에 걸린 사람들에게 유용합니다.
11. 심장에 사용
바나나에 함유 된 섬유소, 칼륨, 비타민 C, B6는 심장 근육을 강화시킬 수 있습니다. 이 이국적인 열매는 허혈성 질환의 위험을 50 % 줄입니다. 또한, 그것은 뇌졸중 예방에 탁월합니다.
12. 증가 된 인슐린 수치
바나나가 혈당 수치가 낮은 당뇨병 환자에게 특히 유용하다는 많은 과학적 연구 결과가 있습니다.
13. 소화 개선
바나나는 가슴 앓이, 설사와 변비, 그리고이 모든 것들을 소화하기 쉽기 때문에 분투하고 있습니다.
14. 과체중 싸움
바나나에서는 칼로리가 거의 없습니다 (약 100). 당연히, 그들은 다량 탄수화물이 있고, 그러므로 하루에 2 개 이상의 바나나를 먹지 않는 것이 좋습니다. 동시에,이 과일은 굶주림과 싸우는 데 도움이되며, 식욕을 감소시켜 과체중을 제거하는 데 도움이됩니다.
15. 천연 항산화 제
그들은 다양한 질병을 퇴치하는 데 도움이되는 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 또한 달콤한 과일은 면역력을 높여줍니다.
16. 신장 상태 개선
칼륨은 혈압뿐만 아니라 신장 작용에도 유익한 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.
17. 기억하십시오 : 더 익은, 더 유용한
가장 유용한 바나나는 작은 점에있는 바나나입니다. 그것은 우리의 건강에 유용한 물질의 가장 큰 금액을 포함하고 있습니다.
하루에 바나나 하나를 먹고 어떤 질병과 나쁜 기분인지 잊어 버리십시오!