단식을하는 사람들은 보통 고난을 겪는 데 일주일이 걸리는 것보다 언젠가 더 고난을받는 것을 선호합니다. 누군가는 저 칼로리 함량의 일주일식이 요법을 좋아하고, 다른 사람들은 일주일 지나지 않아서 벨트를 조이고 기아 파업을 시작합니다.
굶주림에는 두 가지 방법이 있습니다. 단식과 마른 금식이 있습니다. 첫 번째 방법은 식량 배제를 포함하지만 기아 공습의 전체 기간 동안 개방 된 통로에서 물을 이용할 수있는 방법입니다. 두 번째 방법은 음식과 물을 배제하는 것이며, 대부분의 경우 액체와의 접촉은 샤워, 세차, 손과 접시의 씻음 등을 제외합니다.
마른 금식 중에는 어떻게됩니까?
잘 알려진 사실은 지방 세포가 물로 구성되어 있다는 것입니다. 몸이 액체에 대한 급성 필요성을 느끼면 갈증을 풀기 위해 지방을 분해해야합니다. 그러나 그것은 단지 뚱뚱한가? 근육에 들어있는 글리코겐 은 엄청난 양의 물을 포함하고 있습니다. 사실, 구호 근육은 물로 펌핑되므로, 마른 금식 후에는 자신의 형태가 부족하여 놀라지 마십시오.마른 금식의 지지자들은 그 결과가 체중뿐만 아니라 전반적인 회복을 잃을 것이라고 확신시킨다. 약에서 멀리 떨어져있는 사람들은 끔찍한 미생물이 소장에서 방출 될 것이라고 말하며, 거기에는 존재하는 숫자가 신체의 모든 세포를 압도합니다. 그들이 "모든 세포"를 세 었는지 여부는 모르지만, 일반적으로 유용한 미생물이 장에서 존재한다는 생각에 모든 것이 면역에 대한 부담이라는 것을 멈출 것입니다.
그러나 체중 감소를위한 마른 금식은 무엇인지 예를 들어 설명해 보겠습니다.
준비
마른 금식을위한 준비는 2 주 안에 시작됩니다. 먼저 육류 제품, 소금, 설탕, 감미료, 술, 커피, 초콜릿, 흡연을 포기하십시오. 기아 파업이 시작되기 1 주일 전, 식량 배급으로 이동하여 6 배를 먹은 후에 부분을 줄이십시오.
이 단계에서 금식의 정확한 날짜와 시간을 결정할 필요가 있습니다. 또한, 많은 사람들은 창자를 깨끗하게하고 관장기를 만들거나 완하제를 마시는 것이 좋습니다.
금식을 시작하기 한 시간 전에 먹어야하며, 레몬과 꿀을 마시는 마지막 60 분. 마지막 한 모금과 기아 파업이 시작되었습니다!
금식
글을 쓰는 데는 아무런 요점이 없습니다. 먹거나 마시지 말고, 더 많이 걷고 아파트를 환기 시키십시오.
출구
건강과 해로운 영향을 예방하기 위해서는 마른 금식에서 벗어나는 법을 아는 것이 중요합니다. 우리는 단식 투쟁이 시작된 정확히 같은 시간에 출발해야합니다.
첫째, 물을 마시고, 얼굴을 씻고, 허브 즙으로 목욕을하십시오.
첫 번째 식사는 주스, 과일 및 야채 퓌레로 구성되어야합니다. 또한 24 시간 동안 배가 고프다면 코티지 치즈 , 요구르트, 케 피어, 삶은 베이컨, 생선 같은 단백질 영양 섭취로 전환 할 수 있습니다.
기아 파업이 2 ~ 3 일 지속되면 (병원에서 의사의 감독하에 만 시행 될 수 있음), 다음날 동물성 음식을 시작할 수 있습니다.
1 일간의 금식으로 인한 체중 감량은 1에서 3 킬로그램입니다.
매주 정기적으로 건식 금식을하면 이후의 시간에 체중 감량 효과가 감소합니다.
건강 상태
당연히, 단식 동안에 당신은 먹기에있는 위의 수요를 느끼고, 입을 건조하십시오. 게다가 마른 금식을 생각하고 계획하는 것은 처음 시간조차도 견딜 수있는 것보다 이론적으로 훨씬 쉽습니다. 당신의 동기 부여가 부적절하면, 당신은 매우 빨리 그리고 더 많이 항복 할 것입니다. 스트레스를 받으면, 당신은 음식으로 날아갈 것입니다. 이것은 매우 유해합니다.
마른 금식이 당신에게 유익 할 것인지 아닌지는 가장 중요하지 않습니다. 시작하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 끝까지 도달했으며 24 시간 동안 모두 서있었습니다. 그렇지 않으면 명백한 피해가 될 것입니다.