여름철에는 아름답고 향긋한 열매를 먹는 즐거움을 부정하는 것이 불가능합니다. 동시에 많은 사람들이 비타민, 미네랄 및 기타 물질의 함량으로 딸기가 체중 감소에 기여한다는 사실을 깨닫지 못합니다. 적절하게 설계된식이 요법은 단기간에 과체중을 극복하는 데 도움이됩니다.
딸기의 용도는 무엇입니까?
또한, 열매는 맛있습니다, 그들은 여러 가지 속성이 있습니다 :
- 딸기의 구조는 음식의 더 빠른 소화를 촉진하고 슬래그 및 기타 부식 산물에서 장을 정화하는 펙틴을 포함합니다.
- 딸기는 저 칼로리 식단을 말하며 저칼로리 식단을 포함합니다.
- 딸기에 함유 된 비타민은 신진 대사 과정의 속도를 증가시킵니다.
- 열매에는 약간의 완하제 효과가 있으며 과다한 체액을 신체에서 제거하는 데 도움이됩니다.
딸기 는 몸을 좋게 할뿐만 아니라 해를 입힐 수 있다는 것을 기억하십시오. 따라서 열매 사용을 중단하려면 알레르기가 있거나 위염, 궤양, 통풍 및 관절 질환이있는 사람이 있습니다. 이러한 체중 감량 방법을 사용하는 것은 약물을 사용하여 혈압을 낮추는 동안 권장되지 않습니다.
딸기 다이어트
딸기 사용에 따른 체중 감량을위한 몇 가지 옵션이 있습니다.
1. 딸기를 내리는 날. 체중 감량은 초과 수분 손실로 인한 것입니다. 하루에 1kg까지 잃을 수 있습니다. 이 시간 동안 1.5kg의 딸기를 먹어야하는데, 그 수는 몇 차례의 리셉션으로 나뉘어져 있습니다. 일주일에 한 번 체중 감량을하려면이 옵션을 사용하십시오.
2. 딸기에 Monodiet. 다이어트는 4 일간 진행되며이 기간 동안 최대 3kg까지 잃을 수 있습니다. 이 때 무제한 열매를 먹을 수 있고 물을 충분히 마 십니다. 적어도 2 리터입니다. 그런 식단에 반대하는 영양사들은
3. 4 일 식단. 이 시간 동안 2kg까지 잃을 수 있습니다. 매일의 메뉴는 동일합니다.
- 아침 식사 : 1 큰술. 저지방 우유, 딸기 350g 및 차 또는 커피 한 잔 ;
- 두 번째 아침 식사 : 검은 빵 1 조각과 치즈 2 조각, 차;
- 점심 식사 : 야채 스프, 150g 삶은 유방, 샐러드 채소 및 180g 딸기, 차 등을 제공합니다.
- 스낵 : 설탕 1 티스푼이 든 딸기 300g;
- 저녁 식사 : 딸기, 바나나, 커피 280g.
수면 시간 반 전에 0.5 시간을 마셔야합니다. 무 지방 요구르트. 또한 하루 종일 물을 잊을 수 없으며, 총량은 1.5 리터입니다.