이 물질은 표피 세포의 노화를 막는 플라보노이드이므로 피부 젊음을 유지하고자하는 사람은 케르세틴이 가장 많이 포함되어있는 곳을 찾아내는 데 지나치지 않고 몸을 포화시키는식이 요법에 음식을 포함시켜야합니다.
어떤 제품에 케르세틴이 함유되어 있습니까?
케르세틴이 함유 된 제품 목록의 선두 주자는 메밀, 흑과 녹차 , lovage, 사과 및 케이 퍼입니다. 그들에게 당신은 많은 양의 물질을 발견 할 것이므로, 전문가들은 커피를 차 한잔으로 교체하거나 하루에 적어도 한 사과를 먹는 것과 같이 주기적으로 사용하는 것이 좋습니다.
포도, 붉은 양파, 브로콜리, 다양한 품종의 토마토, 잎이 많은 채소 등을 매일 메뉴에 첨가하는 것도 똑같이 유용합니다. 또한이 성분이 플라보노이드를 함유 한 제품을 의미합니다. 나이가 든 사람이 될수록,이 규칙에 초점을 맞춰 querecetin이 정상 피부 탄력 유지를 위해 필요하다는 것을 잊지 말고, 물질의 일일 섭취량을 계산해야합니다. 즉, 20-25 년에 1 사과 또는 양상추와 토마토의 일부를 하루에 먹으면 충분하며 35-40 년 동안 동일한 포도를 추가하는 것이 불필요하며 10-12 시간에 적어도 1-2 회 사용합니다 일.
크랜베리, 블루 베리, 로간 열매 - 케르세틴이 상당히 많이 함유되어 있습니다. 따라서 가을과 여름에이 열매를 직접 사거나 수집하는 것을 게으르게하지 마십시오. 100-150g 만 먹으면 플라보노이드의 실제 일일 섭취량을 얻게됩니다.
케르세틴의 사용
피부 세포의 노화 과정을 늦추는 것 외에도 혈액 내 콜레스테롤 수치 를 낮추기 때문에 위험에 처한 35-40 세 이상의 남성과 여성의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 플라보노이드와 운동에 적극적으로 관여하는 사람들에게 관절염과 같은 질병이 발생하지 않도록 관절 조직을 회복시키는 데 도움이되기 때문에 똑같이 중요합니다.
의심 할 여지없이 케르세틴이 혈관의 상태를 관리하려고 노력하는 사람들에 의해 커져 나갈 것입니다. 벽을 강화 시키면 혈관을 탄력있게 만듭니다.
요약하면, 수년 동안 젊음, 행복 및 생기를 보존하고자하는 사람들은 자신의 식단을 수정해야하고, 상기 조성물에 많은 양의 케르세틴이 함유 된 상기 언급 된 제품을 첨가해야한다는 점에 유의해야합니다. 이는 실제로 합리적인 결정이 될 것입니다.