몸의 건강을 위해서는 하루에 적어도 한 사과를 먹어야한다는 것이 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 모든 사람들이 매일이 과일을 먹을 수있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 그것을 좋아하지 않고, 다른 사람들은 위장 문제 때문에 그것을 사용할 수 없습니다. 이 경우, 구운 사과가 좋은 옵션입니다 - 그들은 위장으로 인식하기가 훨씬 쉬우 며 신속하게 몸에 흡수됩니다. 또한 사과를 굽는 것으로 아이들에게 즐겁고 유용한 디저트를 준비 할 수 있습니다.
구운 사과는 신선한 과일의 칼로리 함량 보다 약간 높은 칼로리 값을 가지고 있습니다. 정확한 수치는 어떤 종류의 사과가 구워지고 어떤 성분이 들어 있는지에 달려 있습니다.
구운 사과의 칼로리 함량
가장 쉬운 방법은 씻은 사과를 오븐에 오븐에 넣고 오븐에 넣는 것입니다. 설탕이 들어 있지 않은 구운 사과의 칼로리는 55 ~ 87 개입니다. 이 열량은 접시를 체중 감량 다이어트 중에 먹기에 적합한 식단으로 만듭니다. 구운 사과는 신진 대사 속도를 높이고 초과 체중을 제거하는 데 도움이되는 조성을 가지고 있습니다.
디저트 준비를 위해 설탕을 사과에 뿌릴 수 있습니다. 이 경우 약 80-100 개 정도의 칼로리가 들어간 접시를 얻을 수 있습니다. 다이어트를하는 동안 설탕을 사용하는 것은 바람직하지 않지만,식이 박탈을 용인 할 수 없다면, 설탕을 약간 첨가하면 요리의 맛을 좋게하고식이 규정 준수에 힘을 실어 줄 것입니다.
꿀로 구운 사과의 열량은 설탕이 든 사과의 칼로리 값과 같으므로 다이어트 중에는 가끔 꿀을 첨가 할 수 있습니다. 가장 인기있는 것은 코티지 치즈가 추가 된 사과 디저트입니다. 두부와 함께 구운 사과의 칼로리 함량은 100g 당 150 단위에 도달 할 수 있습니다.이 디저트의 일부는 너무 높으므로 다이어트 중에 섭취 할 수 없습니다.
전자 레인지에서 제빵하면 사과 준비 시간을 줄일 수 있습니다. 마이크로파에있는 구운 사과의 칼로리 함량은 오븐에서 구운 것과 다릅니다.