포도를 먹을 때 얼마나 많은 유용한 물질이 몸에 들어 있는지 알 수 없습니다. 이것을 고쳐서 포도에 어떤 비타민이 들어 있는지, 그리고 왜 그렇게 유용한 지 알아낼 것입니다. 이 여름 베리 - 완벽한 상태로 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
포도가 들어있는 비타민은 무엇입니까?
우선, 포도에 어떤 비타민이 함유되어 있는지 알아 보겠습니다.
- B 비타민 은 모든 사람에게 우수한 항우울제이며, 따라서 몇 가지 열매를 먹거나 주스를 마시면 즉시 기분이 좋아집니다. 또한이 그룹의 비타민은 머리카락, 손톱 및 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 열매 덕분에 여드름이나 얼굴의 다른 불규칙성을 제거 할 수 있습니다. 비타민 B9는 조혈 과정을 크게 개선합니다. 그래서, 100g의 열매는 B1-0.05mg, B2-0.02mg, B5-0.06mg, B6-0.09mg 및 B9-2μg입니다.
- 포도는 약 6mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이 장과를 사용하면 바이러스를 픽업하는 것을 두려워 할 수 없습니다. 그래서 당신의 피부는 끊임없이 감독을 받게 될 것입니다. 이는 매우 부드럽고 유연하게 보일 것임을 의미합니다. 비타민 C의 빠른 흡수를 위해 열매에는 비타민 P (0.3mg)가 포함되어 있으며,이 비타민 P는 체내에 저장되며 압력을 정상화합니다.
- 비타민 A - 5mcg, E - 0.4mg, H - 1.5mcg 및 베타 - 카로틴 - 0.03mg.
포도는 위장, 심장, 내장 및 혈관의 질병뿐만 아니라 폐 및 기관지 튜브의 문제와 함께 섭취해야합니다. 포도에 들어있는 비타민은 몸을 완벽하게 유지하는 데 도움이됩니다.
포도에있는 Microelements
이제 포도에 어떤 미량 원소가 있는지 알아 보겠습니다. 그중 100g에서 약 225mg 인 칼륨이있어 심장과 신장의 작용이 크게 향상되었습니다. 포도에는 또한 칼슘 (30mg), 마그네슘 (17mg), 나트륨 (26mg), 인 (22mg) 및 염소, 황, 철, 아연, 요오드, 구리 및 망간이 조금 있습니다.
일반적으로 포도는 매우 유용한 많은 생물학적 물질을 포함합니다. 육체뿐만 아니라 껍질과 뼈도 먹는 것이 매우 중요합니다. 아직도 많은 유용한 물질들이 잎 속에 있습니다. 따라서이 베리를 먹으면 건강을 향상시키고 관절의 통증을 없애고 심리적 상태를 개선 할 수 있습니다. 포도 주스는 몸을 강화하고 몸을 강화하고 힘을 회복하고 피로를 제거하는 데 도움이되므로 다른 사람들과의 첫 걸음을 차지합니다.