임신 중에 수영 할 수 있습니까? 임신 중에 입욕하는 것이 미래의 출산을 준비하고 건강을 향상시키는 좋은 방법이라고 믿어집니다. 임신 중 입욕 하면 임산부가 제대로 호흡하는 법을 배우고 근육을 긴장 시키며 복부가 성장함에 따라 등의 아픔을 덜어줍니다. 임신 중 목욕은 심혈관 계통을 훈련하는 데 유용합니다. 수영은 몸 전체의 혈액 및 림프 순환을 개선합니다. 수영하는 동안, 혈액은 산소로 능동적으로 포화되고, 그에 따라 더 많은 산소가 아기에게 들어갑니다.
임산부는 바다에서 목욕할 수 있습니까?
바다에서 목욕하는 것은 피부 상태를 향상시키기 때문에 임신 중에는 스트레치 마크 방지에 유용합니다. 해수 중의 염분 농도가 높으면 순도가 높아 감염에 감염 될 위험이 적습니다. 바닷물은 다리의 혈액 순환을 개선하여 정맥류를 예방합니다.
임신 중에 물에 목욕
임신, 호수 또는 기타 서있는 수역에서 강에서 목욕하는 것은 금지되어 있지 않습니다. 그러나 물의 저장소가 신선하고 감염을 잡을 위험이 더 크다는 것을 기억해야합니다.
수영장에서 임신 중 입욕
임산부를위한 전문 그룹에서 특히 수영장에서 임신 중에 목욕하는 것이 유용합니다. 수영장의 물은 강력한 시스템으로 청소되므로 감염에 의한 감염 위험이 적습니다. 임신중인 경우 임신 초기부터 출산까지 수영장에서 수영 할 수 있습니다 (금기 사항이없는 경우).
화장실에서 임신 입욕
임신 36-37도 이하의 수온에서 화장실에서 수영 할 수 있습니다. 젖지 않는 타일에 떨어지지 않도록 미끄럼 방지 매트를 사용하여 입욕하면서 몸을 보호하십시오. 필요한 경우 근처에있는 사람들이있을 때 목욕을하십시오.
임산부를위한 입욕 규칙
미래의 어머니는 그것을 알아야합니다.
- 임산부를위한 입욕 물의 온도는 22도이어야합니다.
- 사전 목욕은 물의 순도와 바닥의 품질을 확인하는 데 필요합니다.
- 처음으로 입욕 절차는 10 분까지 지속되어야하고 30 분까지 증가해야합니다.
- 입욕 후에는 수건을 문지르고 따뜻하게 유지해야합니다.
- 근육 피로가있을 때 물에서 빠져 나가는 것이 필요합니다.
- 식사 후 2 시간 동안 수영을 할 수 있습니다.
왜 당신은 임신을 할 수 없습니까?
임산부는 다음과 같은 금기 사항으로 목욕을해서는 안됩니다 :
- 낙태의 위험;
- 질 분비물;
- 부패 된 점액 플러그 ;
- 고혈압.