아마도 모든 사람들이 토마토가 얼마나 유용한 지 알지 못할 것입니다. 이 식물성은 우수한 산화 방지제 및 항우울제이며 신경계의 작용을 조절하고 소화를 개선하며 토마토는 또한 항 염증 및 항균 작용을합니다. 그리고 동시에, 칼로리가 낮은 제품입니다. 아래에서는 토마토 샐러드를 준비하는 흥미로운 요리법을 알려 드리겠습니다.
말린 토마토 샐러드
성분 :
- 아보카도 - 1 개;
- 망고 - 1 개;
- 말린 토마토 - 8 개;
- 샐러드와 시금치 -1 패키지의 믹스;
- 케이 퍼;
- 올리브 오일;
- 레몬 주스;
- 소금.
준비
샐러드와 시금치의 혼합물은 원하는 크기의 조각으로 찢어졌습니다. 아보카도가 큐브로 자르고 레몬 주스를 뿌리십시오. 제품의 색상을 보존해야합니다. 망고 또한 입방체로 절단됩니다. 우리는 상추, 아보카도, 망고, 시금치의 잎을 연결하고, 케이 퍼를 추가하여 말린 토마토로 꼭대기를 장식하고 올리브 오일로 샐러드를 뿌립니다.
닭고기와 토마토 샐러드
성분 :
- 치킨 필렛 - 150 g;
- 대형 토마토 - 2 개;
- 구덩이없이 올리브 - 100g;
- 닭고기 향신료 - 취향에;
- 크림 치즈 - 1 pc.4
- 양파 - 110 g;
- 딜 - 35 g;
- 파 - 30 g;
- 마요네즈.
준비
치킨 필렛을 갈고 찢어서 닭고기 향신료를 넣고 15 분 동안 그대로두면 그 사이에 작은 큐브의 토마토와 녹인 치즈를 잘라냅니다. 올리브를 반으로 자르십시오. 향신료에있는 필레는 금 갈색까지 차갑고, 차가워지고 더 작은 줄무늬로 자른다. 양파와 녹색은 작습니다. 우리는 닭고기, 토마토, 올리브 반, 양파와 치즈를 연결합니다. 맛을 내기 위해 마요네즈를 넣고 섞는다. 우리는 슬라이드로 준비된 요리에 샐러드를 뿌리고 위에 올리브와 채소로 장식합니다.
소시지와 토마토와 함께 그루지야 어 샐러드
성분 :
- 세미 훈제 소시지 - 220 g;
- 대형 토마토 - 3 개;
- 치즈는 단단하다 - 220 g;
- 마늘 - 2-3 정향;
- 마요네즈;
- 소금.
준비
큰 큐브, 소시지 - 빨대, 치즈로 잘라낸 토마토는 큰 강판을 통과합니다. 마늘 갈기. 한 그릇에 모든 것을 섞어서 필요하면 소금을 맛보십시오. 마요네즈를 넣고 섞는다.
오징어와 토마토 샐러드
성분 :
- 껍질을 벗긴 오징어 - 5 개;
- 계란 2 개 세트
- 토마토 - 2 개;
- 양파 - 1 개;
- 후추 완두콩 3 개;
- 로렐 잎 - 1 개;
- 소금;
- 마요네즈.
준비
냄비에 물을 부어서 끓인 다음 소금에 넣고 향신료를 넣고 10 분간 끓인 다음 물에 넣고 물에 넣고 1 분 정도 익힌 다음 다시 끓입니다. 우리는 불에서 냄비를 꺼내 뚜껑으로 덮어 - 오징어를 15 분 동안 그대로 둔다. 그리고 그 후에 우리는 이미 그것들을 추출하고, 식히고 빨대로 자른다. 우리는 같은 방식으로 토마토를 자른다. 양파는 준결승에 의해 세차되고 잘게 다진다. 양파는 흰 샐러드를 be을 수 있고 일반적인 양파를 먹는다면 끓는 물로 쓴 맛을 없애는 것이 낫습니다. 단단한 삶은 계란도 스트립으로 절단됩니다. 오징어를 양파, 달걀, 토마토와 섞는다. 마요네즈와 함께 샐러드를 맛보고 입히십시오. 잘 섞어 약초로 장식하십시오.
모짜렐라와 토마토가 들어간 이탈리아 샐러드
성분 :
- 모짜렐라 - 170 g;
- 체리 토마토 - 10 개;
- arugula - 1 묶음;
- 핍스없는 올리브 - 120 g;
- 소금;
- 검은 후추;
- 이탈리아 약초;
- 올리브 오일 - 2 tbsp. 숟가락.
준비
체리 토마토 반으로 잘라. Rukkolu는 그의 손을 찢고, 원에서 올리브를 잘랐다. 모짜렐라 공, 소금, 후추, 후추 이탈리아 허브와 함께 재료를 섞어 올리브 오일을 붓습니다.