케 피어 (Kefir)는 소 우유가 사용되는 (전체 또는 지방이없는) 케 피어 균을 준비하기위한 인기있는 사워 - 우유 음료입니다. kefir 한 잔에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알아 보려면 지방 함량을 알아야합니다.
저지방 케 피어의 열량
이 발효유 품종 중 칼로리 함량이 가장 적게 요구되는 것은 요구르트입니다. 이것이 그림을 보는 사람들이 선호하는 이유입니다. 이 케 피어의 칼로리 함량은 100g 당 31kcal입니다. 무 지방 요구르트는 생체 활동 제품의 신체를 잘 정화하므로 유용합니다. 1 % 저지방 케 피어의 칼로리 함량도 낮고 100g 당 40kcal입니다. 따라서 저지방 케 피어 (200g)의 칼로리 함유량은 62 ~ 80kcal입니다.
요구르트의 다른 종류의 열량
저지방 제품은 모든 사람들에게 어필하지 않으므로 일부 사람들은 2.5 % 지방 함유량으로 타협하여 kefir을 선택하려고합니다. 영양 학자들은이 제품이 단백질, 지방 및 탄수화물 의 비율에 대해 가능한 균형을 이루고 있다고 생각하며 100g 당 칼로리 값은 53kcal입니다. 2.5 % 케 피어 유리의 열량은 106 kcal입니다.
요구르트의 3,2 %가 지방이라고 여겨지 긴하지만,이 술은 많은 찬사를 보내고 있습니다. 그것은 다른 품종보다 더 강렬하고 섬세한 맛이 있습니다. 또한 유제품에서 칼슘의 흡수는 지방이있을 때만 발생하므로이 케 피어는 어린이와 노인에게 가장 유용합니다. 칼로리가 함유 된 3.2 % 케피어 - 56 kcal,이 신맛 나는 우유 음료 한잔은 112 칼로리를 줄 것입니다.
kefir의 이점
발효 과정 덕분에 요구르트는 많은 유용한 특성을 갖게되었습니다. 케 피어의 우유 분자가 젖산균에 의해 파괴된다는 사실 때문에이 제품은 신체에 잘 흡수됩니다. 또한 케 피어는 많은 효소, 아미노산, 비타민 및 항균 물질을 함유하고있어 많은 신체 기관에 유익한 영향을 미치고 해로운 미생물을 억제합니다.