맛있는 일뿐만 아니라 건강한 아침 식사로 새로운 하루를 시작하게되어 기쁩니다. 후자의 일부는 셀룰로오스와 비타민으로 포화 된 음료 인 셀러리에서 스무디 가 될 수 있으며 식욕을 깨우기에 완벽하게 적합합니다.
셀러리와 사과 스무디
성분 :
- 셀러리의 줄기 - 1 조각;
- 녹색 사과 (대) - 1/2 개;
- 오이 - 1/2 조각;
- 강판 진저 뿌리 1/2 tsp;
- 소수 민트 잎;
- 케 피어 - 150 ml;
- 감미료 (꿀 또는 stevia) - 맛.
준비
사과에서 씨를 가진 중핵을 제거하고 셀러리와 오이와 함께 커트하십시오. 생강과 민트 나뭇잎의 작은 손님을 보충하여 믹서기에 야채와 과일을 넣으십시오. kefir로 재료를 붓고 두 개의 얼음 조각을 넣으십시오. 모든 것을 균일하게하고 안경에 따르십시오. 원하는 경우 셀러리와 케 피어로 만든 스무디는 꿀이나 스테비아로 달고, 견과류와 양귀비 씨를 뿌릴 수 있습니다.
셀러리와 함께 베리 스무디 요리법
성분 :
- 셀러리 줄기 - 2 개;
- 파인애플 조각 2 개;
- 오렌지 (대형) - 2 개;
- 바나나 2 개 세트
- 라스베리 - 1 품목;
- 코코넛 밀크 - 1 2/3 tbsp.
준비
셀러리, 바나나, 파인애플과 열매의 조각 그릇 믹서에 넣어 두 오렌지와 코코넛 우유 주스를 부어. 후자가없는 경우 동일한 양의 오렌지 주스 또는 보통 물을 음료에 첨가 할 수 있습니다. 재료를 최대 속도로 채찍질하십시오.
셀러리와 오이가있는 녹색 스무디
성분 :
- 시금치 잎 - 1 품목;
- 샐러드 헤드 로마노;
- 배 - 1 조각;
- 소수의 녹색 파슬리;
- 1/2 레몬 주스;
- 오이 (대형) - 1 개;
- 강판 된 생강 뿌리 - 1 티스푼;
- 얼음 - 반세기;
- 물 120 ml.
준비
배를 코어에서 떼어 낸 후 큰 조각으로 자릅니다. 비슷한 크기의 조각은 셀러리, 오이 및 로마노 잎을 잘라냅니다. 준비한 제품을 믹서기에 넣은 다음 파슬리, 생강, 시금치, 물을
셀러리와 키위로 스무디를 만드는 방법?
성분 :
- 익은 키위 열매 - 2 개;
- 셀러리의 줄기;
- 꿀 또는 용설란 시럽 - 취향에;
- 물 120 ml.
준비
껍질을 벗긴 키위는 크게 자르고 셀러리 스토킹과 감미료 선택과 함께 믹서기에 놓습니다. 우리는 물에 부어서 셀러리에서 스무디를 균질하게합니다.
받은 음료는 아이스크림 형태로 얼 수 있으며 더운 날에 먹을 수 있습니다.