석류 나무의 열매는 왕실로 간주됩니다. 고대 전설에 따르면이 열매는 사람들로 하여금 왕족의 머리 장식이 어떤 모양인지 생각하게했습니다. 그러나 과일 자체는 가치있는 구성 덕분에 모든 열매의 왕으로 선포 될 수 있습니다.
석류석은 매우 유용한 특성을 가지고 있으므로 예외없이 모두에게 사용하도록 권장합니다. 수류탄의 가치는 다음과 같은 놀라운 구성 때문입니다.
1. 우리 몸에 의해 생산되지 않는 15 가지 필수 아미노산. 이 아미노산 중 6 개는 매우 드뭅니다. 그들은 육류 제품에서만 발견됩니다. 따라서 가닛은 모든 채식주의 자의 식단에 포함되어야합니다.
2. 네 가지 주요 비타민 :
- C - 면역 체계를 담당합니다.
- P - 혈관 건강에 필요합니다.
- B6 - 신경계에 중요;
- B12 - 조혈을 촉진합니다.
3. 광물질 : 요오드, 칼슘 , 칼륨, 철, 규소. 이러한 미네랄 조성물은 외과 적 중재를 받고 병이 많은 육체 노동에 의해 고갈 된 질병으로 인해 건강에 해를 입은 사람들에게 유용합니다.
석류에 몇 칼로리가 있습니까?
석류는 많은 열매와 마찬가지로 칼로리가 적습니다. 다양성에 따라 석류의 칼로리 함량은 100g 당 52kcal에서 74g로 다양합니다. 평균 가닛은 약 300g이며 칼로리가 1cpm입니다. 수류탄은 약 156-222 대입니다.
다이어트 중에는 하루에 수류탄 1 개를 먹는 것이 허용됩니다. 이 부분은 신체가 체중 영역에서 긍정적 인 변화를 촉진하기에 충분합니다.
그러나 체중 감량은이 과일의 칼로리 값뿐만 아니라 중요합니다. 식이 요법을위한 제품을 선택하면, 영양 학자들은 신진 대사 과정에 긍정적 인 영향을 미치거나, 지방 예금의 형성에 예방 효과가 있거나, 심지어는 부러워서 내부 에너지를 방출 할 수있는 사람들을 선호합니다.
석류석은 신진 대사를 향상시키는 능력을 가지고 있으므로 수류탄의 칼로리는 고기 나 단 음식의 칼로리만큼 위험하지 않습니다.
석류에는 소량의 칼로리가 들어 있으므로 여러 가지 요리에 첨가하는 것을 두려워하지 마십시오. 샐러드에 곡물을 첨가하면 슬리밍과 소화를위한 유용한 요리뿐만 아니라 미학적 관점에서 유쾌한 음식을 얻을 수 있습니다. 곡물의 껍질은 유용한 성질을 가지고있을뿐 아니라 핵무기 자체도 가지고 있기 때문에 석류와 샐러드는 말 그대로 숟가락이 될 수 있습니다.
긍정적 인 효과는 또한 두 번째 요리, 과일 및 야채 assortments에 석류의 추가가 있기 때문에이 piquant 취향을 습득합니다. 물론 석류의 열매는 열처리하지 않는 것이 좋으며이 과일의 모든 이점을 잃지 않는 것이 좋습니다.
낮은 칼로리 가닛은 금식 일 동안 그것을 적용 할 수 있습니다. 일주일에 2 일을 정의해야합니다.이 시간에는 몸에 더 많은 시간을 할애 할 수있는 기회가 주어집니다. 요즘 희석 된 석류 주스와 신선한 것을 사용하는 것이 바람직합니다.
석류 주스에 몇 칼로리가 있습니까?
석류 씨앗이 밖으로 짜낼 때, 더 열량 제품은 얻어진다. 100 그램의 석류 주스가 태아의 알갱이보다 8-12 kcal을 더 많이 차지합니다. 석류 주스는 석류 씨앗을 먹고 싶지 않을 때 좋은 대안입니다. 또한 석류 주스는 치아에 문제가있어 과일 산을 피하는 사람들에게 튜브를 통해 마실 수 있습니다.
물론, 석류의 낮은 칼로리 함량과 체중 감량을위한 유용한 특성은 저조한 식사 습관과 앉아있는 생활 방식의 습관이있는 경우 저장되지 않습니다.