내 인대를 펴면 어떻게해야합니까?

인대의 스트레칭은 흔히 발생하는 흔한 유형의 부상으로, 관절의 회전, 낙하 및 날카로운 하중이 성공적으로 이루어지지 않을 때 발생합니다. 대부분 발목과 손발의 염좌가 발생합니다. 어깨와 팔꿈치 관절은 드물게 발생합니다.

인대를 펴면 어떻게해야합니까?

염좌 때 맨 먼저해야 할 일은 부상 부위에 감기 압박 을 가하는 것입니다. 그것은 고통을 줄이고 부종의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 손상 후 첫 3 시간 동안 가장 효과적인 이러한 압축은 고정 용 붕대를 부과해야합니다.

압박 할 수없는 상태에서 부상을 입은 경우, 딱딱한 붕대를 감아 즉시 부상당한 관절을 고정시킬 필요가 있습니다 (일반적으로가요 성 붕대가이 용도로 사용됩니다).

인대를 잡아 당길 때 따뜻하고 따뜻한 연고를 사용하면 부기가 증가하고 증상이 악화됩니다.

다리의 인대를 잡아 당길 때, 다리를 쉬는 동안 약간 올려야합니다. 이렇게하려면 베개 나 롤러를 끼워야합니다. 이 상황은 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.

염좌를 치료하는 방법?

우선, 치료는 짐이 완전히없는 상태에서 손상된 팔다리의 나머지 부분을 확보하는 것으로 구성됩니다.

다음과 같은 국소 마취제 및 항염증제를 사용하는 것이 중요합니다.

진통제와 비 스테로이드 성 항염증제를 복용하는 것이 종종 필요합니다. 이것은 상해 후 처음 며칠 동안 통증을 제거하는 데 중요합니다.

또한 염좌가있는 흔한 현상은 부상 부위의 온도가 국소 적으로 상승하지만 일반적인 조치 (압박, 냉각 연고)에 의해 중단되므로이 증상을 없애기 위해 특별히 조치 할 필요가 없습니다. 일반적으로 스트레칭 중에 온도가 상승하지는 않습니다.