대부분의 슬리밍 여성들은 과자없이 오래 살 수 없기 때문에 정상적인 식단으로 돌아갑니다. 그러나 낙심하지 마십시오 : 체중 감량과 과자는 3 가지 규칙을 준수하면 여전히 결합 될 수 있습니다 :
- 가장 낮은 칼로리의 과자 만 먹는다.
- 점심 시간까지 단 음식을 먹을 수 있으며 몸은 활발하게 지방을 태 웁니다.
- 과자는 천천히 씹고 맛을 즐기면서 소량으로 섭취해야합니다.
어떤 과자가 가장 낮은 칼로리입니까?
저칼로리 디저트를 선택하면 제품의 칼로리 함량과 혈당 지수 (혈액의 설탕 양에 대한 제품의 효과)에주의를 기울여야합니다.
가장 낮은 칼로리 디저트는 다음과 같습니다.
- 말린 과일 - 그들은 섬유질 과 미네랄 물질이 많기 때문에 맛있고 유용합니다. 또한, 말린 과일은 신진 대사의 개선과 신체의 과도한 수분 제거에 기여합니다. 식단에는 날짜, 자두 및 말린 살구가 포함될 수 있습니다.
- 마멀레이드 는 GI가 낮고 칼로리 함량이 320 kcal입니다. 품질 마멀레이드는 비타민 C와 펙틴이 풍부합니다. 이러한 단맛은 식욕을 만족시킬뿐 아니라 간, 소화 시스템의 기능을 향상시키고, 모발을 강화하고, 손톱을 강화시키고, 콜레스테롤의 양을 감소시킵니다.
- 제퍼 (Zephyr )는 해초의 도움으로 만들어졌으며, 다이어트와 완벽하게 결합되어 더 많은 삶의 변화를위한 힘을줍니다.
- 쓴 초콜렛 은 가장 낮은 칼로리의 초콜릿입니다. 많은 양의 칼로리를 함유하고 있지만 체지방이 낮습니다. 즉 지방이 아닌 에너지가 될 수 있습니다.
- 스무디 는 낮은 칼로리 함량과 우수한 영양소를 가지고 있습니다.
- Scherbet, jelly, parfait -이 디저트는 또한 가장 저칼로리 달콤한 요리에 기인 할 수 있습니다. 그러나 이전 제품과 마찬가지로 천연 성분으로 만들어진 경우에만 유용 할 수 있습니다.