전체 신체의 볼륨뿐만 아니라 볼륨의 일부만 줄이는 것이 필요한 경우가 종종 있습니다. 여기, 예를 들어, 손에 체중을 줄이는 방법, 체중을 줄이기 위해해야 할 일은 무엇입니까?
다이어트 슬리밍 손
완벽한 손 소유자는 물론이 분야에서 체중 감량 방법을 생각하면 효과적인식이 요법을 찾을 것입니다. 한편으로는 논리적 인 것입니다. 볼륨을 없애야하지만,식이 요법을 사용하면 손이 체중을 줄이는 것이 아니라 몸 전체를 잃을 준비가되어있는 것이 좋습니다. 따라서 강력한 체중 감량을 약속하는 엄격한식이 요법은 적합하지 않습니다. 야채와 과일 섭취를 늘리고 과자를 덜 먹는 것으로 충분합니다. 예를 들어, 쌀을 토대로 절약 식단을 시도 할 수 있습니다. 그러나 여전히 다른 곳에서 체중을 줄이려는 정도에 따라 개별적으로 선택해야합니다. 손이 아닌 다른 것을 원하지 않는다면 너무 많이 먹는 것에 만족하지 않으려 고합니다. 작은 부분에서 더 잘 먹는다. 그러나 종종 그렇다.
손을 얇게 만드는 방법 - 운동
그러나 손을 조금씩 잃어 버리는 다이어트. 다이어트는 무엇을 할 수 있습니까? 여분의 지방은 제거 만하고, 근육이 없으면 제거 할 수 없습니다. 스포츠 만이이 문제에 대처할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 필요한 운동은 무엇입니까? 팔 굽혀 펴기는 근육을 강화하기에 완벽하며 바닥과 지지대에서 모두 할 수 있지만 손을 얇게 만드는 데 도움을줍니다. 또한 역진 푸시 업도 좋습니다. 이렇게하려면 의자에 앉아서 쪼그라 든 다. 팔 굽혀 펴기, 손바닥이 의자 좌석 위에 놓여 있습니다. 8-10 번을 눌러야합니다. 그리고 팔 굽혀 펴기를 제외하고는 아령으로 다음 연습을 복합물에 포함시켜야합니다. 30 회 반복해야하고 아령 (1.5kg)이 필요하며 일주일에 3-4 번해야합니다.
- 똑바로 서서 양손으로 덤벨을 잡습니다. 당신 앞에서 손을 들고, 들어 올려서 머리 뒤로 감아주십시오. 그런 다음 손을 들고 들어 올리십시오.
- 바닥에 누워 손을 옆구리에 올려 놓고 팔꿈치에서 굴립니다. 손을 들고 가슴 앞에서 닫은 다음 시작 위치로 돌아갑니다.
- 똑바로 서서, 팔을 트렁크를 따라 뻗으십시오. 손을 쓸어 버리십시오.
- 똑바로 서서, 팔을 트렁크를 따라 내립니다. 천천히 손을 들고 앞에서 당기고 천천히 내리십시오.
- 똑바로 서서, 팔을 트렁크를 따라 뻗으십시오. 팔꿈치에 팔을 굽히면서 어깨 (가슴 앞 손)까지 올려주십시오. 측면에 아령으로 팔을 벌리고 몸을 따라 낮추십시오.
- 의자에 앉아서 등을 곧게 펴고 손을 트렁크에 떨어 뜨리십시오. 또는 팔을 팔꿈치에 구부리십시오.
내 손이 체중을 줄이기 위해 무엇을해야합니까?
우리가 손에 체중 감량을하는 방법을 생각할 때, 당연히 빨리 그것을하고 싶습니다. 육체적 인 짐은 규정 식의 도움으로 훈련의 3-4 달 후에 저희에게 "손 잔가지"를 줄 것을 약속한다, 과정은 조금 가속 할 것이다. 자, 손을 더 빨리 잃게하려면 어떻게해야합니까? 마사지와 랩뿐만 아니라 다음 규칙을 수행하는 데 도움이됩니다.
- 하루에 최소 2 리터 이상의 물 (차나 주스가 아닌)을 더 마시십시오. 지방을 태우는 과정이 더 빨라질 것입니다.
- 약 30 %의 체액이 직접 물을 피부에 공급합니다.
그러므로 자주 목욕하는 것도 도움이 될 것입니다. - 과자, 소다 및 담배는 메뉴에서 제거됩니다. 우리는 이러한 기쁨을 비타민, 특히 비타민 A로 대체합니다. 토마토, 복숭아, 녹색 완두콩 및 살구에서 발견됩니다.
- 일주일에 두 번 10 분간 커피 찌꺼기를 손에 묻 힙니다. 이 마스크를 몇 분 동안 그대로두고 헹구십시오. 효과를 더 높이려면 손을 음식 필름으로 싸서 30 분 간 두십시오.
- 확고한 크림으로 매일 마사지를하십시오. 뇌졸중으로 시작하여 크림을 피부에 문질러 쓴 다음 가볍게 따끔 따끔합니다.