틸라피아의 고기에는 최소량의 지방이 포함되어 있으며 특히 체중을 지켜 보거나 치료 용 식단을 준수하는 사람들을 매료시킵니다. 또한,이 생선은 매우 맛이 좋으며 준비하기가 쉽습니다. 오늘 오븐에서 필렛 틸라피아를 준비하는 옵션을 고려해보십시오. 독창성으로 여러분을 매료시킬 것이며 조리법의 결과로 얻은 요리법은 신의 맛으로 인해 기뻐할 것입니다.
오븐에서 치즈 필레를 얼마나 맛있게 만드는지 - 치즈로 조리법
성분 :
- 틸라피아 필렛 - 520 g;
- 치즈 하드 - 60 g;
- 레몬 주스 - 15 ml;
- 말린 마늘 - 취향에;
- 크림 농민 버터 - 35 g;
- 고추 지상 (여러 종류의 혼합물) - 2 핀치;
- 맛을 위해 큰 소금을 요리했습니다.
준비
- 오븐에서 틸라피아 필렛을 만드는 가장 쉽고 맛있는 요리법은 최소한의 시간을 필요로하며 그 결과는 놀랍습니다. 그것의 실시를 위해, 기름을 바른 과자 굽는 판 또는 굽기 접시에 틸라피아의 필레를 퍼지하고, 소금으로 엷게하고, 고추 및 마른 마늘의 혼합물로 갈고, 레몬 주스 및 녹은 크림 버터의 혼합물로 꼭대기에 붓는다.
- 오븐에있는 생선 튀김을 기다리는 것만 남아 있습니다. 이렇게하려면 미리 기기를 205도에서 따뜻하게하고 약 20 분 동안 접시와 함께 팬에 보냅니다.
- 그 과정이 시작된 지 10 분 후, 우리는 강판 치즈로 생선 필레를 자른다.
Tilapia 필렛 감자와 함께 오븐에
성분 :
- 틸라피아 필렛 - 520 g;
- 감자 - 390g;
- 마요네즈 집 - 60 g;
- 양파 전구 - 60 g;
- 우유 - 195 ml;
- 치즈 하드 - 155 g;
- 향이없는 해바라기 기름 - 15 ml;
- 선택의 향기로운 건조한 허브의 혼합물 - 취향에;
- 고추 지상 (여러 종류의 혼합물) - 2 핀치;
- 맛을 위해 큰 소금을 요리했습니다.
준비
- 처음에는 감자로 틸라피아를 준비하기 위해 괴경을 닦고 얇게 자른 후 풍미가없는 해바라기 기름으로 물을 씻고 소금으로 맛을 내고 건조한 향기로운 허브를 선택합니다.
- 우리는 기름에 담긴 베이킹 용기에 감자 조각을 뿌리고 위에서 작은 조각을 잘라 내고 틸라피아의 소금과 후추 필레로 맛을 낸다. 원한다면 감자에 얇게 썰어 진 신선한 토마토를 더할 수도 있습니다.
- 이제 양파를 켜십시오. 우리는 채소를 깨끗이하고 반으로 자르고 물고기에 눕습니다.
- 우유는 마요네즈와 강판 치즈, 포드 살리바이 (podsalivaem)와 섞어서 감자와 양파가 들어있는 틸라피아 위에 얹어 놓습니다.
- 205 도의 온도에서 30 분 동안 요리를 굽는 것이 남아 있습니다.
야채와 호 일에 오븐에 틸라피아의 필렛
성분 :
- 틸라피아 필렛 - 520 g;
- 양파 -160 g;
- 정향 나무 마늘 - 1 개;
- 불가리아어 고추 - 220 g;
- 신선한 토마토 - 220 g;
- 치즈 하드 - 155 g;
- 향이없는 해바라기 기름 - 15 ml;
- 선택의 향기로운 건조한 허브의 혼합물 - 취향에;
- 고추 지상 (여러 종류의 혼합물) - 2 핀치;
- 맛을 위해 큰 소금을 요리했습니다.
준비
- 틸라피아 필렛의 준비 준비, 호일 깎기와 기름 끓는 베이킹 탱크 안감.
- 우리는 물고기를 헹구고 조심스럽게 말린 다음 소금으로 맛을 내고 후추와 아로마 허브를 섞어서 준비한 용기에 넣고 몇 분간 그대로 두십시오.
- 야채 준비. 불가리아어 달콤한 고추는 청소하고 스트립으로 자르고, 토마토는 머그컵이며 전구는 반원형입니다. 미세하게 마늘 정향을 자르고 단단한 치즈를 부 .다.
- 틸라피아의 필레 위에 불가리아 고추와 토마토 조각을 뿌리고, 양파 반 고리를 골고루 뿌려 모든 마늘을 찢습니다.
- 이제 포일의 두 번째 시트로 컴포지션을 덮고 하단 시트로 가장자리를 닫아야합니다.
- 우리는 예열 된 오븐에서 205도까지 구운 요리를 보낸다.
- 30 분 후에 우리는 양식을 꺼내어 상단 호일을 벗기고 치즈로 치즈를 문질러서 10 분 동안 다시 오븐에 넣습니다.